Meskipun letusannya terjadi di Kediri, Yogyakarta terkena hujan abu pekat. Maka, tindakan yang harus dilakukan:
- Gunakan masker dan kacamata
- Hindari aktivitas luar ruangan
- Perhatikan informasi dari media resmi
KESEHATAN MENTAL
1. Pengertian Kesehatan Mental
Kesehatan mental adalah kondisi dimana emosi atau perilaku seseorang yang relatif stabil. Sehingga sehat mental artinya suatu individu terhindar dari gangguan jiwa dan gejala penyakit jiwa. Ada beberapa ciri apabila mental kita sehat yaitu mampu mengendalikan emosi secara adaptif dan menghargai perbedaan pada individu serta selalu dalam keadaan normal.
Secara umum sebagian orang ada yang mentalnya kurang sehat biasanya dengan ciri-ciri seperti stress,kecemasan, dan gangguan mood semuanya sering terjadi karna kita tidap dapat mengontrol emosi serta pikiran kita sendiri. Dan biasanya kita sering melarikan diri dari masalah yang ada sehingga menimbulkan masalah baru.
Ciri-ciri kecemasan yang dapat muncul adalah kegelisahan, kegugupan, tangan atau anggota tubuh gemetar atau banyak berkeringat seperti telapak tangan berkeringat kemudian pening dan tenggorokan terasa kering.
Cara menangani kecemasan adalah dengan kita tidak lari dari masalah dan menyelesaikannya dengan tenang dan selalu dalam kondisi stabil
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
