Solusinya? Pakai kursi kerja ergonomis yang bisa disesuaikan tinggi-rendahnya, punya sandaran punggung yang nyaman, dan pastinya desainnya mendukung postur alami tubuh.Â
Postur Tidur Juga Nggak Kalah Penting
Nah, kalau ngomongin tidur, mungkin kamu mikir, "Yang penting kasur empuk dan bisa tidur nyenyak, udah cukup." Eits, belum tentu! Kasur dengan busa yang empuk banget atau terlalu keras juga bisa membuat tubuh jadi nggak seimbang.
Beberapa kebiasaan tidur yang bisa bikin masalah:
Tidur tengkurap (ini posisi tidur yang paling tidak direkomendasikan karena dapat membuat leher dan punggung jadi tegang)
Bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah
Kasur sudah kempes tapi tetap dipakai
Posisi tidur miring tanpa penopang di antara lutut
Solusi tidur sehat? Pakailah kasur tidur dengan tekstur yang medium firm, lalu sesuaikan bantal dengan posisi tidur. Kasur memory foam juga bisa jadi pilihan buat menopang tulang belakang lebih baik.
Tips Jaga Postur Sehat Sehari-Hari
