Strategi Praktis: Langkah Nyata untuk Perubahan
Untuk memerangi burnout dan membangun budaya kerja yang sehat, perusahaan dapat:
- Menyediakan pelatihan berpikir kritis dan kreatif
- Mendorong diskusi terbuka dan refleksi rutin
- Menghargai proses, bukan hanya hasil
- Memberikan waktu untuk jeda dan eksplorasi ide
Sedangkan bagi karyawan, upaya untuk bertahan dari burnout adalah dengan melakukan:
- Mengelola energi, bukan hanya waktu -- istirahat sejenak setiap 90 menit untuk menjaga fokus.
- Melatih berpikir kritis -- biasakan bertanya "mengapa" dan "bagaimana" sebelum bertindak.
- Membangun kebiasaan kreatif -- tulis ide-ide kecil setiap hari, coba pendekatan baru dalam pekerjaan.
- Mindfulness dan olahraga ringan -- terbukti menurunkan stres dan meningkatkan kejernihan berpikir.
