Kebanyakan rasa jatuh cinta berkembang begitu alami sehingga Anda bahkan tidak menyadari kapan atau bagaimana hubungan itu dimulai. Namun terkadang, Anda ingin mencoba lebih dekat dengan seseorang yang baru Anda kenal atau bersikap lebih baik kepada teman Anda saat ini. "Tebarlah damai bahagia, seribu teman rasa kurang, satu musuh rasa kelebihan" ungkap Ridhologi, praktisi meditasi.Â
Baca terus untuk mengetahui cara mengembangkan hubungan yang lebih baik dengan lebih cepat.
1. TIRU
Strategi ini juga dikenal sebagai "mirroring", yang berarti Anda secara diam-diam meniru perilaku orang lain. Saat berbicara dengan seseorang, cobalah meniru bahasa tubuh, gerak tubuh, dan ekspresi wajah mereka.
Pada tahun 1999, para peneliti di Universitas New York mendokumentasikan "efek bunglon", yang terjadi ketika orang secara tidak sadar meniru perilaku satu sama lain, dan peniruan itu menciptakan perasaan niat baik, perasaan antara dua orang. Para peneliti meminta 78 pria dan wanita menyelesaikan permintaan bersama dengan teman mereka. Para sahabat menirukan teman-teman mereka dalam berbagai tingkatan, sementara para peneliti diam-diam merekam interaksi mereka. Di akhir, para peserta ditanya bagaimana perasaan mereka tentang rekan mereka. Tentu saja, partisipan lebih cenderung mengatakan bahwa mereka lebih menyukai teman mereka ketika orang itu meniru perilaku mereka.
2. HABISKAN LEBIH BANYAK WAKTU DENGAN ORANG LAIN
Menurut "efek paparan belaka", orang cenderung menyukai hal-hal yang akrab bagi mereka. Pengetahuan tentang fenomena ini berasal dari tahun 1950-an, ketika peneliti MIT menemukan bahwa mahasiswa yang tinggal di asrama universitas seringkali lebih dekat daripada mahasiswa yang terpisah. Ini mungkin karena siswa yang tinggal berdekatan mungkin mengalami banyak interaksi pasif sehari-hari satu sama lain, seperti saling menyapa di ruang bersama atau dapur. Dalam keadaan tertentu, interaksi ini dapat berkembang menjadi persahabatan penuh.
Baru-baru ini, psikolog di University of Pittsburgh memiliki empat wanita yang berpose saat mahasiswa mengambil kelas psikologi. Setiap wanita datang ke kelas beberapa kali. Ketika siswa laki-laki melihat gambar empat perempuan, mereka menunjukkan simpati lebih kepada perempuan yang sering muncul di kelas - meskipun mereka tidak berbicara dengan salah satu dari mereka.
Singkatnya, temuan ini menunjukkan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain dapat membuat mereka lebih menyukai Anda. Bahkan jika Anda tidak tinggal di dekat teman-teman Anda, cobalah untuk tetap melakukan rutinitas yang tetap bersama mereka, seperti pergi minum kopi setiap minggu atau mengikuti kelas bersama.
3. PUJIAN
Orang akan menghubungkan kata sifat yang Anda gunakan untuk menggambarkan orang lain dengan kepribadian Anda. Fenomena ini disebut pemindahan sifat spontan . Satu studi menemukan bahwa efek ini terjadi bahkan ketika orang yang mengetahui ciri-ciri tertentu tentang Anda tidak dapat menggambarkan siapa Anda dalam hal karakteristik tersebut, yang sebagian besar didasarkan pada kata sifat yang Anda ucapkan.
Menurut Gretchen Rubin, penulis buku "The Happiness Project", "apa pun yang Anda katakan tentang orang lain memengaruhi cara orang memandang Anda."
Jika Anda menggambarkan orang lain dengan tulus, orang akan mengasosiasikan Anda dengan kualitas-kualitas itu juga. Kebalikannya juga benar: Jika Anda terus-menerus berbicara buruk tentang orang lain di belakang mereka, teman-teman Anda akan mulai mengaitkan kualitas negatif dengan Anda.
4. SUASANA HATI YANG HEBAT
Penularan emosional menggambarkan keadaan ketika orang sangat dipengaruhi oleh suasana hati orang lain. Menurut sebuah makalah penelitian dari Ohio University dan University of Hawaii, orang tanpa sadar dapat merasakan emosi orang-orang di sekitar mereka.
Jika Anda ingin membuat orang lain merasa bahagia saat berada di dekat Anda, cobalah untuk menyampaikan emosi positif.
5. BERTEMAN
Prinsip jejaring sosial di balik efek ini adalah penutupan Triadic , yang berarti bahwa dua orang akan menjadi lebih dekat ketika mereka memiliki setidaknya satu teman bersama.
Untuk mengilustrasikan efek ini, mahasiswa Universitas British Columbia merancang sebuah program untuk menjalin pertemanan acak di Facebook. Mereka menemukan bahwa permintaan pertemanan Anda hanya memiliki peluang 20% diterima ketika Anda berdua tidak memiliki teman bersama, dan 80% ketika Anda berdua memiliki setidaknya 11 teman yang sama.
6. TIDAK SELALU MEMUJI ORANG LAIN
Teori menerima-dan-memberi dari ketertarikan interpersonal yang menguntungkan menunjukkan bahwa pujian Anda akan memiliki dampak yang lebih besar jika disampaikan pada waktu yang tepat.
Sebuah studi tahun 1965 oleh para peneliti University of Minnesota menunjukkan bagaimana teori ini bekerja dalam praktik. Peneliti memasangkan 80 siswa perempuan bersama-sama dalam sebuah tugas, memungkinkan siswa untuk "menguping" apa yang dikatakan teman mereka tentang mereka. Bahkan, teman-teman yang lain berbicara sesuai dengan naskah yang tersedia.
Skenario pertama, komentarnya semua positif; dalam skenario kedua, semua komentar negatif; dalam skenario ketiga, komentar berubah dari positif menjadi negatif; dan dalam skenario keempat, komentar berubah dari negatif menjadi positif.
Ternyata, siswa menyukai teman mereka ketika komentar berubah dari positif menjadi negatif, yang menunjukkan bahwa orang ingin merasa lebih baik dari Anda di beberapa bidang.
Intinya: Beri teman Anda sedikit pujian.
7. JADILAH HANGAT DAN MAMPU
Psikolog sosial Susan Fiske mengusulkan model konten stereotip, yaitu teori bahwa orang menilai orang lain berdasarkan kehangatan dan kompetensi mereka.
Menurut model ini, jika Anda dapat menggambarkan diri Anda sebagai orang yang cukup hangat, yaitu, tidak kompetitif dan ramah - orang akan merasa bahwa mereka dapat mempercayai Anda. Jika Anda kompeten - misalnya, jika Anda memiliki status ekonomi atau pendidikan yang tinggi - mereka cenderung lebih menghormati Anda.
Psikolog Harvard Amy Cuddy mengatakan bahwa, terutama dalam konteks bisnis, penting untuk menunjukkan kehangatan terlebih dahulu dan kemudian kompetensi.
Cuddy menulis dalam bukunya "Kehadiran", "lebih penting bagi kelangsungan hidup kita untuk mengetahui apakah seseorang layak mendapatkan kepercayaan kita".
8. UNGKAPKAN KEKURANGANMU SECARA BERTAHAP
Menurut efek pratfall , orang akan lebih menyukai Anda setelah Anda melakukan kesalahan - tetapi hanya jika mereka yakin Anda adalah orang yang kompeten. Mengungkapkan bahwa Anda tidak sempurna membuat Anda lebih mudah dimengerti dan rentan terhadap orang-orang di sekitar Anda.
Peneliti Elliot Aronson pertama kali menemukan fenomena ini ketika dia mempelajari bagaimana kesalahan sederhana dapat memengaruhi ketertarikan yang dirasakan. Dia meminta mahasiswa laki-laki di University of Minnesota untuk mendengarkan rekaman orang-orang yang mengikuti ujian.
Ketika seseorang mengerjakan ujian dengan baik tetapi menumpahkan kopinya di akhir wawancara, para siswa menilai mereka lebih tinggi daripada jika mereka mengerjakan ujian dengan baik dan tidak menumpahkan kopi atau tidak mengerjakan ujian dengan baik. tuangkan kopi.
9. TEKANKAN NILAI BERSAMA
Menurut sebuah studi klasik oleh Theodore Newcomb, orang-orang tertarik pada orang-orang yang mirip dengan mereka. Ini disebut efek kesamaan-ketertarikan . Dalam eksperimennya, Newcomb mengukur sikap subyek terhadap topik kontroversial, seperti gender dan politik, dan kemudian menempatkan mereka di dalam rumah Universitas Michigan untuk tinggal bersama. Pada akhir liburan, subjek memiliki hubungan yang lebih baik dengan anggota yang memiliki sikap yang sama tentang topik di atas.
Jika Anda ingin bersahabat dengan seseorang, cobalah untuk menemukan kesamaan antara Anda dan mereka yang menonjolkannya.
10. SENTUH RINGAN MEREKA
Ini disebut sentuhan Subliminal , yang terjadi ketika Anda menyentuh seseorang dengan cara yang sangat halus sehingga mereka hampir tidak menyadarinya. Contoh umum termasuk menyentuh punggung atau lengan seseorang, yang dapat membuat mereka merasa lebih hangat terhadap Anda.
Dalam "Subliminal: Bagaimana pikiran bawah sadar Anda mengatur perilaku Anda", penulis Leonard Mlodinow menyebutkan sebuah penelitian di Prancis di mana pria muda berdiri di sudut jalan dan berbicara dengan wanita yang lewat. lengan dibandingkan dengan ketika mereka berbicara dengan mereka bukannya melakukan apa-apa.
Dalam sebuah eksperimen di Universitas Mississippi dan Rhodes College yang mempelajari efek komunikasi antara pelanggan dan staf restoran, pelayan menyentuh tangan atau bahu pelanggan dengan ringan saat mereka menyerahkan uang kembalian. Akibatnya, mereka yang menyentuh pelanggan memberi tip lebih banyak daripada mereka yang tidak.
11. LEBIH TERSENYUM
Dalam sebuah penelitian, hampir 100 mahasiswi melihat foto wanita lain dalam salah satu dari empat pose: tersenyum dan santai, tersenyum tetapi menarik diri, tidak tersenyum dan santai, atau tidak tersenyum dan menarik diri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita dalam foto tersebut paling disukai saat tersenyum, terlepas dari posisi tubuhnya.
12. LIHAT ORANG LAIN SEPERTI YANG MEREKA INGINKAN
Orang ingin dipersepsikan dengan cara yang konsisten dengan keyakinan mereka tentang diri mereka sendiri. Fenomena ini dijelaskan oleh teori verifikasi diri . Kita semua mencari konfirmasi pendapat, positif atau negatif.
Untuk serangkaian penelitian di Stanford University dan University of Arizona (AS), peserta dengan persepsi diri positif dan negatif ditanya apakah mereka ingin berinteraksi dengan orang yang terkesan, baik atau negatif tentang mereka. Orang yang memiliki penilaian diri yang positif lebih suka berinteraksi dengan orang lain yang menganggap dirinya baik, sedangkan orang yang negatif suka mendengar kritik. Ini mungkin karena orang lebih suka berinteraksi dengan orang yang berpikir dengan mereka tentang identitas mereka.
Studi lain menunjukkan bahwa, ketika dua orang memiliki pendapat yang sama, hubungan mereka berkembang lebih lancar. Itu mungkin karena kita merasa dimengerti, yang merupakan unsur penting dalam hubungan di masa depan.
13. BERITAHU MEREKA SEBUAH RAHASIA
Pengungkapan diri dapat menjadi salah satu teknik membangun hubungan terbaik.
Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh profesor Arthur Aron di Universitas Stony Brook, mahasiswa dipasangkan dan diberitahu bahwa mereka harus menghabiskan 45 menit untuk mengenal satu sama lain lebih baik. Beberapa pasangan siswa diberikan serangkaian pertanyaan untuk diajukan, yang semakin mendalam dan pribadi. Misalnya, salah satu pertanyaan menengah adalah: "Bagaimana perasaan Anda tentang hubungan Anda dengan ibumu?". Pasangan lain diberi pertanyaan cerewet. Misalnya, satu pertanyaan adalah "Apa liburan favorit Anda? Mengapa?". Di akhir percobaan, siswa yang mengajukan pertanyaan yang semakin pribadi dilaporkan merasa lebih dekat daripada siswa yang terlibat dalam obrolan santai.
Anda dapat mencoba teknik ini sendiri ketika Anda mengenal seseorang. Misalnya, Anda dapat meminta mereka dari perjalanan liburan ke film favorit untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi mereka. Saat Anda mempelajari kisah pribadi orang lain, mereka mungkin merasa lebih dekat dengan Anda dan ingin memercayai Anda di masa depan.
14. BERHARAP HAL BAIK DARI SEMUA ORANG
Menurut efek Pygmalion, orang memperlakukan orang lain sesuai dengan harapan mereka dan dengan demikian membuat orang itu berperilaku dengan cara yang menegaskan harapan tersebut.
Dalam sebuah artikel majalah Harvard, Cuddy berkata, "Jika Anda berpikir seseorang gila, tindakan Anda akan membangkitkan tindakan gila yang sebenarnya dari pihak orang lain."
Di sisi lain, jika Anda mengharapkan seseorang untuk bersikap ramah dengan Anda, mereka cenderung berperilaku ramah terhadap Anda.
15. BERTINGKAH SEPERTI ANDA MENYUKAI MEREKA
Psikolog telah lama mengetahui tentang fenomena yang dikenal sebagai " kesukaan timbal balik ": Ketika kita berpikir seseorang menyukai kita, kita juga menyukainya.
Misalnya, dalam satu penelitian, peserta diberitahu bahwa beberapa anggota diskusi kelompok mungkin akan menyukai mereka. Anggota kelompok ini dipilih secara acak oleh penguji. Setelah diskusi, para peserta menunjukkan bahwa orang yang paling mereka sukai adalah orang yang seharusnya mereka sukai.
16. Jadilah Lucu
Penelitian dari Illinois State University dan California State University Los Angeles telah menemukan bahwa, terlepas dari apa yang orang pikirkan tentang teman ideal atau pasangan romantis mereka, humor sangat penting.
Sementara itu, bersikap tidak lucu, terutama di tempat kerja, mungkin bukan hal yang baik untuk Anda. Sebuah penelitian terhadap 140 pekerja Cina antara usia 26 dan 35 menemukan bahwa orang kurang disukai daripada rekan-rekan mereka yang lain jika mereka terlalu kaku dan hanya "fokus pada etos kerja". Itu berarti mereka menempatkan nilai tinggi dalam menunjukkan kepedulian, keadilan, dan sifat-sifat moral lainnya. Para peneliti mengatakan itu karena individu yang fokus secara etis dinilai kurang lucu oleh rekan-rekan mereka.
17. Biarkan mereka berbicara tentang diri mereka sendiri
Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa berbicara tentang diri sendiri dapat membuat Anda merasa puas, seperti halnya makanan, uang, dan seks.
Dalam satu penelitian, para peneliti meminta peserta duduk di mesin fMRI (magnetic resonance imaging) dan menjawab pertanyaan tentang pendapat mereka atau orang lain. Peserta diminta untuk membawa teman atau anggota keluarga ke tes, yang duduk di luar mesin fMRI. Dalam beberapa kasus, peserta diberitahu bahwa tanggapan mereka akan dibagikan dengan teman atau kerabat; Dalam kasus lain, umpan balik mereka akan dirahasiakan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa daerah otak yang terkait dengan motivasi dan penghargaan paling aktif ketika peserta berbagi informasi secara publik - atau ketika mereka berbicara tentang diri mereka sendiri, bahkan ketika tidak ada yang mendengarkan.
Dengan kata lain, membiarkan seseorang berbagi satu atau dua cerita tentang kehidupan mereka alih-alih hanya berbicara tentang Anda dapat memberi mereka kenangan positif untuk diingat di antara Anda berdua.
