Immune system tentu bisa ditingkatkan dengan berbagai cara, misalnya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik. Demikian juga dengan menambahkan vitamin atau ramuan tertentu, juga obat-obatan. Olahraga juga memiliki efek meningkatkan immune system karena memberi efek positif pada tubuh dan mental. Tak ketinggalan juga vitamin D yang diperoleh dari matahari. Jadi ada banyak sekali faktor yang bisa meningkatkan immune system. Jika kita bisa menggunakan semuanya tentu itu bagus sekali.
Namun demikian seringkali kita lupa, bahwa immune system kita bisa rusak karena stres, apalagi stres yang berkepanjangan alias tak pernah diatasi. Oleh karena itu, sudah seharusnya kita menjadi waspada agar kita tidak dihantam stres. Kita harus mempelajari apa saja yang bisa membuat kita stres, sehingga kita bisa menghindarinya. Bahkan kita juga harus mempelajari apa yang bisa mengubah stres menjadi ketangguhan mental, sehingga immune system kita tidak terganggu.
M. Jojo Rahardjo
Menulis lebih dari 300 artikel, lebih dari 100 video, 3 ebooks untuk mempromosikan berbagai riset sains seputar fungsi otak dan kaitannya dengan kesehatan.
