Jalan Kaki Sebelum Berbuka, Cara Sederhana Jaga Kesehatan Saat Puasa

Berolahraga saat berpuasa sering kali dianggap melelahkan dan dapat menyebabkan tubuh semakin lemas. 

Akibatnya, banyak orang yang memilih untuk tidak melakukan aktivitas fisik selama bulan Ramadan. 

Padahal, penelitian menunjukkan bahwa berpuasa selama 30 hari tanpa aktivitas fisik dapat menurunkan kekuatan dan kebugaran tubuh. 

Baca juga: Self Care di Bulan Ramadan: Cara Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Saat Berpuasa

Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap aktif sangat penting agar tetap sehat dan bugar sepanjang bulan suci ini.

Salah satu olahraga ringan yang direkomendasikan selama berpuasa adalah jalan kaki. 

Aktivitas ini tidak terlalu menguras energi dan cairan tubuh, sehingga tetap aman dilakukan meskipun sedang menahan lapar dan haus. 

Lebih dari sekadar aktivitas fisik, jalan kaki memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, baik dari segi fisik maupun mental. 

Baca juga: Mindful Eating, Kunci Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Saat Berpuasa

Selain itu, jalan kaki juga bisa menjadi sarana untuk menghilangkan kejenuhan selama menjalankan ibadah puasa. 

Baca juga: War Takjil, Ketika Nonis Ikut Merasakan Keistimewaan Ramadan

Dengan berjalan kaki, seseorang bisa menikmati udara segar, melihat pemandangan sekitar, atau sekadar memberikan waktu bagi tubuh untuk tetap bergerak tanpa harus merasa kelelahan.

Manfaat Jalan Kaki Saat Berpuasa

Banyak yang beranggapan bahwa berpuasa berarti harus mengurangi segala bentuk aktivitas fisik agar tidak cepat merasa lelah.