Hal ini saya kembalikan pada diri saya sendiri, alhamdulillah meskipun tekanan pekerjaan dan faktor ekonomi turut menjadi beban persoalan mental, ternyata dengan bersepeda sedikit banyak mengurangi tekanan psikis tersebut. Fisik dan jiwa lebih terkonsentrasi pada gerakan olahraga dan kesenangan melihat indahnya alam sekitar. Bersepeda dengan suka cita akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan mental.
5. Oksigen dan Sirkulasi
Saya mengalami tekanan jantung yang awalnya kurang stabil. Hal ini disebabkan karena kurangnya aktifitas fisik. Tubuh yang seharusnya dilatih untuk bergerak secara intensif, karena kegiatan yang monoton maka aktifitas fisik menjadi berkurang. Dampaknya denyut jantung dan gerakan sirkulasi udara dalam paru-paru pun kurang optimal. Wajar saja, fisik seringkali mudah lelah dan tak bersemangat lantaran kurangnya asupan oksigen dalam tubuh kita.
6. Penyakit jantung dan kardiofaskuler
Saya pernah didiagnosa oleh seorang tabib mengalami kelemahan jantung. Jadi wajah saya sering terlihat pucat lantaran sirkulasi darah kurang normal. Ternyata seiring pengobatan yang saya lakukan disertai dengan bersepeda, ternyata efeknya sangat terasa. Jantung semakin sehat dan fisik semakin bugar.
7. Tekanan Darah
Bersepeda pun ternyata bisa mengurangi tekanan darah. Dampaknya, bagi seseorang yang mempunyai bibit penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat dinormalkan kembali dengan aktifitas bersepeda secara teratur.
8. Berat Badan dan Obesitas
Memang, sedikitnya aktifitas olahraga juga memicu berat badan dan obesitas, apalagi jika kita terlalu banyak menghabiskan waktu dan pekerjaan hanya di depan komputer atau laptop, apalagi ditambah dengan kudapan cemilan dan kopi manis yang ikut menghiasi meja kerja kita. Secara alami, selain kurangnya gerak fisik, ternyata karena di depan kita tersedia kudapan dan kopi manis, maka lambat laun timbullah kegemukan dan secara otomatis berat badan kita meningkat drastis. Dengan bersepeda, fisik yang biasanya tak bergerak, kini diisi dengan aktifitas yang lumayan untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh.
9. Mencegah kangker
Berolahraga menurut ahli medis dapat mencegah kangker termasuk kangker payudara, rahim, prostat, usus dan pangkreas. Begitu juga jika kita mau bersepeda, tentu dampak yang akan diperoleh kurang lebih sama dalam mencegah kangker.
