Menurunkan berat badan bukan hanya tentang tampil lebih kurus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Banyak orang tergoda dengan cara instan, seperti obat pelangsing atau diet ekstrem, padahal hal tersebut bisa membahayakan tubuh. Cara terbaik adalah dengan langkah alami, aman, dan konsisten. Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan.
---
1. Atur Pola Makan Sehat
Pola makan sehat adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan. Bukan berarti kamu harus menahan lapar, tetapi memilih makanan yang tepat.
Kurangi makanan cepat saji, gorengan, dan makanan manis berlebihan.
Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan.
Pilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, atau ubi, karena membuat kenyang lebih lama.
---
2. Jangan Lewatkan Sarapan
Banyak orang mengira melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan, padahal justru sebaliknya. Sarapan yang sehat akan:
