Hasil resume materi pra-mataf day 2

  5. Sesak nafas

  6. Jari jari atau anggota tubuh jadi menjadi dingin

7. Sakit perut atau mual

  8. DLL.

Penanganan Kecemasan

  • Menerima kecemasan dari pada menghindarinnya

  • Aktivasi perilaku :olahraga, tidur sehat, aktivitas sosial

  • Cognitive bihavioral therapy melalui identifikasi fikasi pikiran irasional dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih realistis

  • Mindfulness-based interventions meningkatkan kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian sehingga mengurangi ruminasi

Strategi Coping

  • problem-focused coping :Respon ditunjukkan untuk mengurangi,memodifikasi,atau menghilangkan stress