Seringkali orang mengalami hal ini dan berkata "aduh maaf ya, lupa bawa bukumu nih" terutama saya sendiri, sering mengalami hal seperti ini. Misalnya saat saya sedang keluar rumah, hendak pergi kerumah paman, saat akan sampai, saya lupa di sebelah mana gang rumah paman, tak hanya itu hand phone yang selalu saya bawa kemana - mana terkadang lupa tadi di taruh di mana. Lupa adalah hal yang sering kita alami entah itu dengan kejadian yang kemarin, seminnggu yang lalu, bulan kemarin, berahun - tahun lalu, bahkan yang baru saja terjadi pun, terkadang kita masih sering lupa. Kenapa kita sering lupa? dan apakah penyebabnya? Sebelum kita membahas kenapa dan mengapa kita sering lupa, kita juga perlu mengetahui apa sih lupa itu? memori tentang apakah lupa itu? kenapa sangat berpengaruh sekali dalam memori kita?.
Lupa menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia Online adalah lepas dari ingatan, tidak dalam pikiran (ingatan) lagi, lalai, acuh tidak tahu diri, dengan begitu bisa kita simpulkan bahwa lupa adalah ingatan yang tak menempel lama pada memori kita sehingga pada saat kejadian berlangsung memori itu akan lepas dan kita kan sulit menemukan memori tersebut. Kemudia menurut para ahli apa lupa itu?
Adapun menurut Agus Suyanto (1993:46)
Bahwa lupa adalah sesuatu memori yang tidak bisa di terima dan di produksi dengan baik oleh tanggapan -tanggapan kita, padahal ingatan kita sehat.
Menurut Muhibbinsyah (1996)
 Pada buku Psikologi dan Pendidikan lupa di artikan sebagai hilangnya kemampuan dalam mengingat, memproduksi, dan menyebut kembali apa yang telah kita pelajari dengan sederhana.
Menurut Gulo (1982) Reber (1988)
Lupa di definisikan sebagai ke tidak mampuan untuk mengenal memori dari apa yang telah kita pelajari dan kita ingat, di sini di definisikan bahwa lupa bukan berarti memori itu lepas dan hilang dari memori akal kita.
Nah, dari definisi itu Mengapa kita sering lupa, kenapa kita tidak ingat peristiwa yang bahkan baru saja terjadi. Jika ingatan dan memori itu tidak lepas, lantas bagaimana kita bisa lupa? Apakah ini penyakit? Apa yang menyebabkan kita bisa lupa? Lantas kalau penyakit, bagaimana cara menyembuhkannya?. yuk kita bahas!.
Mengapa kita bisa lupa dan kenapa kita bisa lupa. Banyak sekali faktor - faktor yang mempengaruhi bagaimana kita bisa lupa. Menurut laman teknikhidup.com saya menemukan beberapa hal yang menyebabkan kenapa kita bisa lupa, Yuk simak penjelasannya!
1. Efek dari sebagian obat- obatan
Ada sebagian obat - obatan yang mempengaruhi kinerja memori otak kita dalam mengingat sehingga menyebabkan kita menjadi seorang yang pelupa  obat - obatan itu di antara nya adalah :
a. obat anti depresan
b.obat tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah
c.obat diabetes
d. obat penurun kolesterol, dan
e. obat tidur
Selain itu masih banyak obat - obatan yang membuat kinerja otak kita dalam mengingat menurun. Apabila anda mengkonsumsi obat - obatan dalam jangka waktu yang lama dan menghasilkan efek samping yaitu kinerja otak dalam mengingat memori menurun segera berbicara dan cobalah untuk mengkonsultasikan ke dokter.
2. Â Stres dan Cemas
Pada saat kita mengalami hal yang sulit, seperti terjadi saat pandemi seperti ini, ekonomi semakin menurun, membuat kita merasa stress dan cemas. Emosi kian turun karena kita memikirkan bagaimana nasib di rumah, kita akan makan apa?, keperluan belajar si anak dan lain sebagainya. Nah, peristiwa ini akan menyebabkan ketertumpukan memori kita di masa lalu karena kita terlalu terpusat pada kondisi stress dan cemas. Peristiwa ini seringkali terjadi saat kita dalam keaadan  emosi panik dan tidak stabil.
3. Kurang Tidur
Penyebab ini sangat berpengaruh pada memori otak dalam hal mengingat. Kurang nya tidur dalam sehari membuat kita lemas dan capek. Tak hanya kurang tidur yang menyebabkan kita bisa lupa tapi, tidur dengan keadaan tidak baik atau tidur yang tidak berkualitas juga mempengaruhi kita dalam mengingat, seperti tidur saat keaadan berisik, gangguan gadget, mesin, keaadan ramai, mimpi buruk dan masih banyak yang lain.
4. Otak tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup
Saat kita dapat berfikir dengan baik pasti kita membutuhkan nutrisi otak dengan baik, tak hanya itu kita juga membutuhkan pasokan oksigen dengan  baik. Namun proses yang berpengaruh dalam pemasukan oksigen dalam otak kita adalah beredarnya darah ke otak kita. Darah yang beredar dengan baik menuju otak kita akan menyebabkan pemasokan oksigen dengan baik. Apabila darah tidak beredar dengan baik menujunotak kita, maka sebaliknya otak tak akan mendapatkan pasokan oksigen dengan baik.
5. Kesedihan yang mendalamÂ
Seseorang yang mengalami kehilangan orang yang di cintai misalnya, pasti akan mengalami kesedihan yang mendalam. Kondisi ini sangat memepengaruhi mental dan kejiwaannya, apalagi dengan memori di otaknya.
Lantas bagaimana agar kita menghilangkan kebiasaan lupa?
1. Jangan asal pilih dalam hal makanan yang akan kita konsumsi. Mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG menyebabkan peraliaran darah kita tidak berjalan dengan lancar. Hindari juga makanan junk food, tinngi lemak dan kolesterol.
2. Konsumsi Vitamin E.
3. Pastikan peredaran darah dalam keaadan lancar.
4. Gunakan buku catatan. Catat hal - hal yang sekiranya itu penting agar tak mudah melupakannya.
5. Gunakan Pengingat, hal ini bisa di lakukan dengan memasang alarm atau menempel stick notes.
6.Istirahat yang cukup.
7. Jadilah terorganisasi, Buatlah jadwal kegiatan sehari - hari apa yang akan di lakukan besok dan seterusnya.
Demikianlah penyebab - penyebab kita bisa lupa beserta bagaimana cara - cara agar kita menghilangkan kebiasan lupa. Mungkin sekian dari saya ada kurang lebihnya mohon di maafkan. Terima kasih :).
