Penyebab ini sangat berpengaruh pada memori otak dalam hal mengingat. Kurang nya tidur dalam sehari membuat kita lemas dan capek. Tak hanya kurang tidur yang menyebabkan kita bisa lupa tapi, tidur dengan keadaan tidak baik atau tidur yang tidak berkualitas juga mempengaruhi kita dalam mengingat, seperti tidur saat keaadan berisik, gangguan gadget, mesin, keaadan ramai, mimpi buruk dan masih banyak yang lain.
4. Otak tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup
Saat kita dapat berfikir dengan baik pasti kita membutuhkan nutrisi otak dengan baik, tak hanya itu kita juga membutuhkan pasokan oksigen dengan  baik. Namun proses yang berpengaruh dalam pemasukan oksigen dalam otak kita adalah beredarnya darah ke otak kita. Darah yang beredar dengan baik menuju otak kita akan menyebabkan pemasokan oksigen dengan baik. Apabila darah tidak beredar dengan baik menujunotak kita, maka sebaliknya otak tak akan mendapatkan pasokan oksigen dengan baik.
5. Kesedihan yang mendalamÂ
Seseorang yang mengalami kehilangan orang yang di cintai misalnya, pasti akan mengalami kesedihan yang mendalam. Kondisi ini sangat memepengaruhi mental dan kejiwaannya, apalagi dengan memori di otaknya.
Lantas bagaimana agar kita menghilangkan kebiasaan lupa?
1. Jangan asal pilih dalam hal makanan yang akan kita konsumsi. Mengkonsumsi makanan yang mengandung MSG menyebabkan peraliaran darah kita tidak berjalan dengan lancar. Hindari juga makanan junk food, tinngi lemak dan kolesterol.
2. Konsumsi Vitamin E.
3. Pastikan peredaran darah dalam keaadan lancar.
4. Gunakan buku catatan. Catat hal - hal yang sekiranya itu penting agar tak mudah melupakannya.
5. Gunakan Pengingat, hal ini bisa di lakukan dengan memasang alarm atau menempel stick notes.
