4. Langkah Mengubah Cara Pandang
Sama seperti memeriksa kesehatan fisik, pemeriksaan mental juga bagian dari perawatan diri. Edukasi publik yang konsisten seperti media, sekolah, dan komunitas perlu aktif meluruskan mitos seputar kesehatan mental. Adanya alternatif layanan psikologi daring (online counseling) dapat memangkas biaya dan mempermudah akses, terutama untuk daerah yang kekurangan tenaga profesional.
Malu pergi ke psikolog bukan hanya masalah individu, tapi masalah budaya dan struktural. Selama stigma ini bertahan, banyak orang akan terus menahan beban yang seharusnya bisa dibantu. Pergi ke psikolog bukan tanda kegagalan justru tanda bahwa kita cukup berani untuk menjaga diri.
Quote: “Merawat pikiran adalah bentuk tertinggi dari menghargai hidup kita sendiri.”
penulis: Elizabeth Riendra Cahaya Nurani
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
