Hanya berjalan—pelan, lalu cepat, lalu pelan lagi—menemukan jeda, napas, dan arti dari perjalanan yang terus berlanjut.
***
Disclaimer:
Artikel ini bersifat edukatif dan berdasarkan pengalaman pribadi penulis serta data studi yang dipublikasikan. Metode Japanese Interval Walking Training (IWT) adalah latihan yang intens.
Jika memiliki riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, atau masalah persendian, selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kebugaran sebelum memulai rutinitas latihan baru.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
