Dulu saya jaman sekolah juga merokok, dan begadang jadi sering tidur hanya 4--5 jam per malam. Mungkin terasa biasa, tapi dalam jangka panjang, tubuh kita tidak bisa terus dipaksa bekerja tanpa istirahat. Kebiasaan ini menjadi 'bom waktu' bagi kesehatan organ vital.
5. Mengabaikan Pemeriksaan Kesehatan
Banyak dari kita merasa sehat karena tidak merasakan sakit. Tapi tanpa pemeriksaan rutin, tekanan darah tinggi atau kolesterol bisa saja sudah mengintai. Usia muda bukan jaminan bebas dari penyakit.
Penutup: Jangan Menunggu Terlambat
Saya menulis ini bukan sebagai ahli, tapi sebagai seseorang yang sedang belajar menjaga diri. Beberapa teman terdekat saya terkena stroke di usia 30-an. Itu menyadarkan kami semua---tubuh muda bukan berarti tubuh kebal.
Mulailah dengan perubahan kecil: jalan kaki setiap pagi 15 menit, kurangi makanan tinggi garam dan gula, cukup tidur, dan periksakan kesehatan secara berkala.
Kita tidak bisa mengendalikan semuanya, tapi kita bisa memilih untuk menjaga tubuh kita sejak sekarang.
Kalau Anda punya pengalaman atau refleksi serupa, mari berbagi. Mungkin cerita Anda bisa menjadi pengingat berharga bagi orang lain.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
