a. active coping yakni proses pengambilan langkah konkrit dan langsung untuk menghilangkan berbagai stressor.
b. planfull problem solving yakni menganalisis situasi untuk mendapatkan solusi yang diperlukan lalu mengambil tindakan nyata untuk mengatasinya
c. suppression of competing activities yaitu melakukan tindakan atau aktivitas lain untuk terhindar dari pengaruh stressor
d. restraint coping yaitu menunggu saat yang tepat untuk melakukan tindakan yang dapat mengatasi stressor
e. seeking social support for instrumental reason yaitu dengan mencari infomasi atau saran serta dukungan, misalnya dengan berbicara kepada kerabat lain mengenai permasalahan yang dihadapi, atau dapat berupa permintaan jenis pertolongan yang spesifik misalnya meminjamkan uang atau barang untuk menyelesaikan masalah.
B. EMOTION FOCUSED COPINGÂ
Emotion-focused coping adalah strategi yang dilakukan individu dalam mengatur emosinya untuk menyesuaikan diri dengan dampak yang diakibatkan oleh stresor. Strategi ini merupakan upaya mencari dan mendapatkan rasa nyaman dan mengurangi tekanan yang dirasakan, yang diarahkan untuk mengubah faktor dalam diri sendiri dalam cara memandang atau mengartikan situasi lingkungan, yang memerlukan adaptasi.
Individu dapat mengurangi beban pikiran dan ketegangan yang dirasakan, namun bukan menyelesaikan masalah yang sebenarnya. Strategi ini digunakan untuk mencegah emosi negatif menguasai mereka dan membuat mereka kesulitan untuk melakukan tindakan penyelesaian masalah. Biasanya orang menggunakan strategi ini saat berhadapan dengan masalah yang tidak dapat  mereka kontrol. Terkadang strategi ini disebut juga katarsis. Apabila tidak dilanjutkan dengan strategi problem focused, maka strategi ini hanya bersifat temporari (sementara) saja.
Ada dua cara untuk berhadapan dengan emosi negatif :
a. strategi perilaku
Strategi perilaku adalah strategi yang melibatkan tindakan langsung yang tujuannya untuk meredakan emosi negatif. Contohnya seperti melakukan latihan fisik, melakukan kegiatan outdoor, travelling, wisata kuliner, melampiaskan kemarahan, mengkonsumsi obat-obatan atau alkohol, mencari teman curhat dan lainnya.
