Selanjutnya, pria dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh gula dalam sehari. Wanita dewasa tidak melahap gula lebih dari 6 sendok teh. Anak-anak cukup mengunyah gula 3-6 sendok teh sehari, tergantung berat badan.
Jadi, mulai sekarang biasakan mengonsumsi gula menurut saran penganjur kesehatan kompeten.
- Membiasakan anak-anak dari sejak kecil makan gula tidak berlebihan.
- Tidak "terlampau" dalam memakan makanan mengandung karbohidrat tinggi, seperti nasi putih, roti, dan sebagainya.
- Mengurangi keinginan terhadap minum makan manis dengan gula tambahan berlebihan pada permen, gula-gula cokelat, cake, bersoda, dan semua yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
- Tidak terpengaruh iklan minuman manis.
Daripada membeli minuman teh yang keterlaluan manisnya, lebih baik memesan teh hangat manis jambu kepada Teteh yang tersenyum manis di depan saya.Â
Senyum yang tidak bakal menaikkan kadar gula darah, tetapi menyebabkan detak jantung kian memburu. Percayalah!
Teh hangat manis jambu bukan teh racikan ekstrak jambu. Atau larutan teh dibubuhi buah jambu. Bukan begitu. Teh hangat manis jambu adalah larutan teh dengan rasa manis yang samar-samar.
