Meskipun kita harus selalu bertujuan untuk makan makanan sehat, sebenarnya bukan makanan yang membuat masalah seperti sikap kita terhadapnya dan cara kita mengujinya.
Semua kontraksi yang dibuat oleh keributan kita tentang makanan mengganggu sirkulasi kita; gangguan pada sirkulasi kita membuat kita cenderung kedinginan, dan aman untuk mengatakan lebih dari setengah pilek yang dialami wanita pada dasarnya disebabkan oleh kesalahan makan. Agak mirip dengan nenek mencari kacamatanya ketika sepanjang waktu mereka didorong ke atas kepalanya adalah cara wanita ribut tentang makan mereka dan kemudian bertanya-tanya mengapa itu adalah mereka tampaknya tidak bisa berdiri angin.
Tidak ada keraguan kecuali makanan kita harus dikunyah secara menyeluruh sebelum masuk ke perut kita. Tidak ada keraguan kecuali proses pencernaan pertama harus di mulut kita. Rasa senang yang kita dapatkan untuk makanan kita dengan mengunyahnya dengan benar lebih besar dan membantu mencernanya dengan benar. Semua ini tidak bisa terlalu ditekankan jika diambil dengan cara yang benar. Tetapi ada hal ekstrim yang mungkin belum dipikirkan dan dengan senang hati saya memiliki contoh yang akan menggambarkan apa yang ingin saya buktikan. Saya kenal seorang wanita yang, dengan kata lain, gila pada masalah kesehatan. Dia memperhatikan semua hal tentang kesehatan dengan sangat rinci sehingga dia sepertinya tidak tahu mengapa kita harus sehat. Salah satu caranya terlalu menekankan jalan menuju kesehatan adalah penguasaan makanannya yang sangat hati-hati. Dia mengunyah dan mengunyah dan mengunyah dan mengunyah, dan hasilnya adalah dia sangat tegang perutnya dengan mengunyah sehingga dia menyebabkan gangguan pencernaan yang parah, hanya sebagai hasil dari upaya yang terlalu aktif terhadap pencernaan. Ini tentu saja merupakan kasus "ambisi melompati, yang mengalahkan dirinya sendiri, dan jatuh pada yang lain." Dan itu tidak unik.
Penekanan berlebihan pada "Apa yang harus saya makan? Berapa banyak yang harus saya makan? Seberapa sering saya harus makan? Kapan saya harus makan? Bagaimana saya harus makan?" - semua perhatian ekstrem terhadap pertanyaan-pertanyaan ini sama berkewajiban membawa gangguan pencernaan kronis seperti pengabaian mereka yang sembrono sama sekali cenderung membuat perut yang baik, kuat, dan membuatnya kesal. Wanita yang mengunyah dirinya sendiri ke dalam gangguan pencernaan juga, dengan terus-menerus berbicara tentang apa yang tidak sehat untuk dimakan. Sarapannya, yang dia ambil sendiri, adalah waktu untuk makan yang tampak paling kering yang pernah kulihat. Itu sudah cukup untuk mengambil kesenangan sehat seseorang hanya untuk melihatnya, jika dia tidak diperingatkan sebelumnya.
Sekarang relish kami adalah salah satu hadiah kami yang paling diberkati. Ketika kita menikmati makanan kita, perut kita dapat mencernanya dengan baik. Ketika kita tidak melakukannya, perut kita tidak akan menghasilkan sekresi yang diperlukan untuk pencernaan yang paling sehat. Kerepotan konstan tentang makanan kita menghilangkan rasa senang kita. Kerakusan yang memakan makanan kita menghilangkan rasa senang kita. Relish adalah hadiah yang halus, dan ketika kita menghargainya dengan sungguh-sungguh, karena kita tidak menurunkannya untuk tujuan yang egois atau membunuhnya dengan sifat mementingkan diri sendiri yang mementingkan diri sendiri, itu tumbuh pada kita dan berada di tempatnya seperti persepsi baik lainnya, dan sama bermanfaatnya bagi kesehatan tubuh kita sebagai perhatian dan persepsi kita yang lebih dalam berguna untuk kesehatan pikiran kita.
Lalu ada pertanyaan untuk memastikan perut kita cukup istirahat sebelum kita memberi mereka pekerjaan, dan yakin kita cukup tenang setelah makan untuk memberi perut kita kesempatan terbaik untuk memulai pekerjaan mereka. Di sini sekali lagi satu ekstrem sama berbahayanya dengan yang lain. Saya mengenal seorang wanita yang memiliki apa yang disebut sebagai ide kesehatan yang tetap, yang selalu duduk tegak di kursi bersandaran tinggi selama setengah jam setelah makan malam, dan menolak untuk berbicara atau diajak bicara agar "pencernaan" mungkin mulai dengan benar. " Jika saya menjadi perutnya, saya seharusnya mengatakan: "Nyonya, ketika Anda selesai memberi saya perhatian utama saya, saya akan memulai pekerjaan saya --- yang, omong-omong, bukan pekerjaan Anda, melainkan pekerjaan saya!" Dan, sebenarnya, itulah yang dikatakan perutnya. Duduk tegak dan dengan sadar menunggu makanan Anda mulai pencernaan adalah perhatian berlebihan pada apa yang bukan urusan Anda, yang mengontraksikan otak Anda, mengontrak perut Anda, dan menghentikan kerjanya.
Bisnis kami hanya untuk memenuhi persyaratan dengan benar. Para pekerja Prancis melakukan itu ketika mereka duduk diam setelah makan membicarakan berbagai minat mereka. Siapa pun dapat memenuhi persyaratan dengan tetap diam, melakukan obrolan yang menyenangkan, membaca cerita yang cerah atau menenangkan hidup dengan cara tenang apa pun selama setengah jam. Atau, jika pekerjaan harus dimulai langsung setelah makan, mulailah dengan tenang. Tetapi perasaan ini adalah urusan kita untuk memperhatikan fungsi-fungsi kerja perut kita adalah merusak dan merusak. Kita harus memenuhi persyaratan dan kemudian melupakan perut kita. Jika perut kita mengingatkan kita tentang diri mereka sendiri oleh beberapa kelakuan buruk, kita harus mencari penyebabnya dan memperbaikinya, tetapi kita tidak boleh merasa penyebabnya adalah makanan yang kita makan. Mungkin, dan mungkin sering, sepenuhnya di belakang itu. Perlawanan yang cepat dan tajam terhadap sesuatu yang dikatakan akan sering menyebabkan gangguan pencernaan. Dalam hal ini kita harus berhenti menolak dan tidak menyalahkan makanan. Seekor anjing pernah dibuat untuk menelan sedikit peluru dengan makanannya dan kemudian sinar-X dilemparkan ke perutnya agar proses pencernaan dapat diawasi melalui peluru. Ketika anjing itu marah, peluru berhenti, yang berarti pencernaannya berhenti; ketika anjing itu terlalu bersemangat dengan cara apa pun pencernaan berhenti. Ketika dia tenang, itu berlanjut lagi.
Ada banyak alasan mengapa kita harus belajar untuk hidup tanpa perlawanan yang tidak berguna, dan kesehatan perut kita tidak sedikit.
Ini akan mengejutkan kebanyakan orang jika mereka bisa tahu berapa banyak ketegangan yang tidak perlu mereka taruh di perut mereka dengan makan terlalu banyak. Cacat yang tidak normal memiliki nafsu makan yang sangat besar. Dia dibantu dua kali, kadang tiga kali, untuk makan daging dan sayuran saat makan malam. Dia berpikir apa yang dia anggap sebagai nafsu makannya yang sangat sehat adalah berkah yang besar baginya, dan sering mengomentari hal itu, atas idenya begitu banyak makanan bergizi yang baik harus membantu membuatnya menjadi baik. Namun dia bertanya-tanya mengapa dia tidak mendapatkan lebih cepat.
Sekarang kebenarannya adalah ini tidak sah memiliki selera makan yang gugup. Bukan saja dia tidak membutuhkan sepertiga dari makanan yang dia makan, tetapi dua pertiga lainnya melakukan kerugian positif. Pajak yang dia taruh di perutnya untuk mencerna begitu banyak makanan menguras sarafnya setiap hari, dan tentu saja merampok otaknya, sehingga dia makan dan makan dan menangis dan menangis dengan depresi gugup. Ketika disarankan kepadanya oleh seorang teman yang mengerti kegelisahan dia akan menjadi lebih baik lebih cepat jika dia makan sangat sedikit dia membuat aturan untuk mengambil hanya satu membantu apa pun, tidak peduli seberapa banyak dia mungkin merasa dia menginginkan yang lain. Â Segera dia mulai mendapatkan cukup banyak untuk melihat sendiri dia telah membuat dirinya sakit karena makan berlebihan, dan itu tidak banyak hari sebelum dia tidak ingin bantuan kedua.
Nafsu makan yang membara tidak jarang bahkan di antara wanita yang menganggap diri mereka cukup baik. Mungkin tidak ada lima dari seratus di antara semua pria dan wanita yang cukup makan di negara ini yang tidak akan lebih sehat jika mereka makan lebih sedikit.
