Merupakan hal yang sehat untuk menguji diri sendiri dan benar-benar berusaha mencari tahu sendiri. Itu tidak hanya sehat; ini sangat menarik.
Jika keheningan hutan, atau tempat sunyi lainnya, membuat kita gelisah, kita mungkin yakin keadaan kita sendiri tidak normal dan kita sebaiknya pergi ke hutan sesering mungkin sampai kita merasa diri kita menjadi bagian dari kesunyian. sana.
Jika kita pergi ke hutan dan menjadi tenang dan tenang dan kemudian keluar dan menjadi sibuk dan bersemangat sehingga kita merasakan perbedaan yang menyakitkan antara kehidupan yang tenang dan kehidupan kita sehari-hari, maka kita dapat mengetahui kita hidup dalam kebiasaan kegembiraan abnormal dan kita bisa mulai bekerja untuk menghentikannya.
"Semuanya baik-baik saja," saya mendengar para pembaca berkata, "tetapi bagaimana Anda akan berhenti hidup dalam kegembiraan yang tidak normal ketika setiap keadaan dan setiap orang di sekitar Anda dipenuhi dengan hal itu dan tidak tahu apa-apa lagi?"
Jika Anda benar-benar ingin melakukannya dan akan merasa tertarik untuk melakukan upaya yang gigih, saya bisa memberikan resepnya dan saya bisa berjanji kepada wanita mana pun jika dia bertahan sampai dia menemukan cara dia tidak akan pernah berhenti bersyukur.
Jika Anda memulai dengan niat melakukan pencarian tenang selama lima menit setiap hari, jangan biarkan niat Anda melemah atau Anda sendiri berkecil hati jika selama beberapa hari Anda tidak melihat hasil sama sekali.
Pada awalnya mungkin apa pun yang tenang yang Anda temukan akan tampak sangat aneh sehingga akan mengganggu Anda atau membuat Anda sangat gugup, tetapi jika Anda bertahan dan terus bekerja, ganjarannya akan sepadan dengan rasa sakit yang berulang kali.
Terkadang menenangkan pikiran kita membantu kita menenangkan tubuh kita; terkadang kita harus menenangkan tubuh kita terlebih dahulu sebelum dapat menemukan jalan menuju pikiran yang benar-benar tenang. Perhatian pikiran untuk menenangkan tubuh, tentu saja, bereaksi kembali ke pikiran, dan dari sana kita dapat meneruskan untuk berpikir dengan tenang. Setiap individu harus menilai sendiri cara terbaik untuk mencapai ketenangan. Saya akan memberikan beberapa resep dan Anda dapat mengambil pilihan Anda.
Pertama, untuk menenangkan tubuh: -
1. Berbaring diam dan lihat seberapa pelan Anda bisa bernapas.
2. Duduk diam dan biarkan kepala Anda terkulai sangat lambat ke depan sampai akhirnya tergantung dengan seluruh beratnya. Kemudian angkatlah dengan sangat, sangat lambat dan rasakan seolah-olah Anda mendorongnya sepenuhnya dari bagian bawah tulang belakang Anda, atau, lebih baik lagi, seolah-olah itu tumbuh dewasa, sehingga Anda merasakan gerakan yang lambat, merayap, dan menenangkan semua tingkatkan tulang belakang Anda saat kepala Anda naik, dan jangan biarkan kepala Anda sepenuhnya tegak sampai dada Anda setinggi yang Anda bisa pegang dengan nyaman. Saat kepala Anda tegak, tarik napas panjang dan tenang, lalu jatuhkan lagi. Anda mungkin dapat menjatuhkannya dan menaikkannya dua kali dalam lima menit. Nantinya, perlu waktu lima menit penuh untuk menjatuhkannya dan menaikkannya sekali dan dua menit ekstra untuk napas panjang.
