Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi kondisi tersebut adalah dengan menyediakan ruang kerja pribadi di rumah. Ruang kerja pribadi adalah tempat yang nyaman, tenang, dan terpisah dari ruang pribadi Anda.Â
Dengan memisahkan ruang kerja dan ruang pribadi, Anda bisa fokus saat bekerja dan rileks saat beristirahat. Anda juga bisa menghindari gangguan dari keluarga, teman, atau hewan peliharaan yang mungkin mengganggu konsentrasi atau mood Anda.Â
Matikan push notification setelah pekerjaan selesai. Ini akan membantu Anda meningkatkan quality time dengan keluarga dan beristirahat tanpa terganggu oleh pesan atau email dari client atau atasan.Â
Usahakan untuk fokus saat bekerja dan rileks saat beristirahat, jangan mencampuradukkan keduanya. Hal ini akan membuat Anda lebih produktif dan bahagia.Â
4. Siapkan Ruang Kerja yang Nyaman
Cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menata ruang kerja agar teratur sebelum mulai bekerja. Buang barang-barang yang tidak perlu atau mengganggu dari meja kerja Anda. Simpan dokumen-dokumen penting di tempat yang mudah dijangkau dan rapi. Pastikan juga ada cukup pencahayaan dan sirkulasi udara di ruang kerja Anda.Â
Anda juga perlu menata meja kerja agar ergonomis. Posisikan layar komputer sejajar dengan pandangan mata Anda. Jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah, karena bisa menyebabkan leher pegal.Â
Tempatkanlah mouse pada posisi yang mudah dijangkau dan di atas tinggi permukaan yang sama dengan keyboard. Keyboard dan mouse harus diposisikan sedemikian rupa sehingga ketika bekerja siku Anda tetap berada di samping. Hal ini akan mencegah sakit tangan atau pergelangan tangan akibat bekerja terlalu lama.Â
Selain itu, kursi kerja yang ergonomis juga sangat penting. Pilihlah kursi kerja yang memiliki sandaran kursi yang bisa menopang punggung Anda dengan baik. Sesuaikan tinggi kursi dengan kaki Anda sehingga kaki Anda bisa menyentuh lantai dengan nyaman. Jangan lupa untuk berdiri dan bergerak setiap beberapa jam untuk meregangkan otot-otot Anda.
5. Lakukan Aktivitas Positif
Penting bagi Anda untuk melakukan aktivitas positif untuk menghindari stres dan meningkatkan mood dan kesehatan mental Anda ketika WFH.Â
Ada beberapa aktivitas positif yang dapat Anda lakukan di sela-sela WFH, seperti meditasi, menyempatkan olahraga pagi, memasak makanan sehat, atau melakukan hobi Anda.Â
Bentuk rutinitas pagi yang positif sebelum bekerja. Rutinitas pagi ini bisa berupa bangun lebih pagi, olahraga, sarapan sehat, dan membuat goals per hari.
6. Manfaatkan Teknologi
