7. Jangan Lupa Hidrasi & Dengarkan Tubuhmu
Minum air sebelum dan sesudah lari itu penting. Tapi jangan berlebihan juga. Dengarkan sinyal tubuh: kalau sudah terlalu lelah, lebih baik istirahat daripada memaksakan diri.
Kesimpulan
Lari itu gampang, tapi lari yang benar dan efektif butuh strategi. Kuncinya ada di:
Menjaga kecepatan yang tepat
Mengatur detak jantung
Dan yang terpenting: menikmati prosesnya
Kamu nggak perlu jadi atlet buat mulai hidup sehat. Cukup konsisten 2--3 kali seminggu, dan kamu akan merasakan sendiri perubahannya. Jadi, siap jadi versi sehat dan kuat dari dirimu?
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
