Jarak yang ditempuh sejauh 32,39 km dengan waktu 3.12 jam serta membakar kalori sebanyak 656,9 kcal.Â
Padahal jarak sejauh 5,5 kali, waktu tempuh 2,7 kali tetapi kalori yang terbakar hanya 2 kalinya saja.
Kita lihat dengan data lainnya.Â
Kali ini saya memilih tanjakan dan turu6 yang cukup tajam tetapi jarak lebih dekat hanya 26,87 km. Dengan waktu tempuh 2.52 jam dan membakar kalori sebanyak 548,9 kcal. Artinya masih sebanding dengan bersepeda sebelumnya namun tetap lebih banyak berjalan kaki dalam membakar lemak.
Sekarang dibandingkan dengan bersepeda yang jarak dan waktu lebih pendek lagi, yakni 14,03 km dan 1.27.41 jam. Ternyata kalori yang terbakar justru di bawah saat jalan kaki.
Mengapa bisa demikian?
Bersepeda ketika jalan menanjak tenaga yang dikeluarkan atau kalori yang terbakar sebanding dengan jalan kaki.
Ketika bersepeda pada jalanan menurun tenaga atau kalori yang terbakar hanya sangat sedikit sekali. Sebab kita tidak mengayuh sama sekali dan sepeda meluncur cepat. Apalagi turunan dengan kelandaian sekitar 25-40 derajat sejauh 200 - 300m. Dengan catatan jalanan sepi dan lurus tidak tikungan sama sekali sehingga sepeda bisa meluncur dengan kecepatan antara 45 - 55 km per jam seperti data di atas.
Sebaliknya ketika jalan kaki melewati turunan tenaga yang keluar atau kalori yang terbakar lebih banyak. Sebab otot-otot kaki tetap bergerak terutama otot persendian menahan beban berat tubuh.
