Membangun Kelekatan Keluarga dalam Menghadapi Rasa Berduka

Rasa duka karena kematian anggota keluarga adalah hal yang pasti akan dihadapi setiap manusia. Kematian anggota keluarga baik pasangan, anak, atau orangtua menjadi hal yang stresful dalam rentang waktu hidup seseorang. Terlebih jika anggota keluarga yang meninggal tersebut adalah tulang punggung, atau 'penyambung komunikasi' di dalam keluarga. 

Berkaca dari peristiwa yang menimpa keluarga Gubernur Jawa Barat,  atas meninggalnya putra sulung beliau tahun lalu, kejadian ini memunculkan hikmah yang beragam bagi orang yang memaknainya, di antaranya adalah hubungan keluarga yang selama ini mungkin tidak benar-benar kita rasakan kehadirannya. 

Salah satu yang menyedot perhatian saya adalah bagaimana keluarga Ridwan Kamil meregulasi rasa berduka yang begitu mendadak ini. 

Setelah saya melihat dari wawancara beliau di Mata Najwa, saya dapat menyimpulkan bahwa masing-masing dari mereka menjalankan peranya dengan baik di dalam keluarga.

Sayangnya, tidak semua keluarga seperti itu...

Kenyataannya, tidak banyak yang dapat menjalankan peran dalam keluarga dengan baik. Hal ini pula yang terjadi dalam realita kehidupan di sekitar kita. Khususnya permasalahan yang timbul selepas kematian anggota keluarga. 

Setelah fase pasca berduka, kesalahpahaman kerap terjadi. Terkadang ada yang kesulitan untuk memahami maksud antar anggota keluarga, alih-alih mengerti justru konflik-konflik yang kerap terjadi dapat membuat keadaan semakin buruk.

Seperti misalnya, orangtua yang menganggap anak "sulit" untuk diatur, sebaliknya anak yang menganggap orang tua tidak akan pernah dapat memahami kondisi dirinya. 

Pada saat seperti ini, jika masalah yang muncul tidak tertangani dengan baik, maka besar munculnya potensi masalah mood dan mental seseorang yang dapat berdampak pada produktivitasnya.

Berdasarkan pengalaman di rung laboratorium kehidupan, muncul berbagai masalah dengan kesehatan mental setelah kepergian anggota keluarganya. 

Kebanyakan yang terjadi adalah kesulitan untuk berkomunikasi dua arah dengan salah anggota keluarga yang lain, alih-alih memahami pesan yang disampaikan justru konflik tersebut menguras batin.

Untuk itu, perlunya setiap keluarga melalukan family bonding agar masalah tidak semakin melebar. 

Family bonding yaitu suatu aktivitas untuk menguatkan hubungan emosional dengan membuat kenangan atau pengalaman yang bermakna bersama anggota keluarga. Masalahnya sebagian orang tidak terbiasa untuk melakukannya bahkan beberapa orang merasa sangat awkward. 

Maka agar tetap terasa nyaman, perlahan hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima perasaan dan menerima respon tubuh bahwa rasa sedih, rasa marah, kecewa dan kehilangan adalah hal yang wajar. 

Ekspresikan emosi dengan cara-cara yang sehat seperti menulis, bersih-bersih rumah, olahraga, dan lain sebagainya. Namun jika emosi tersebut dirasa masih sangat mengganggu dan mempengaruhi rutinitas, maka sadari bahwa kita membutuhkan bantuan profesional. 

Kedua, berbagi perasaan secara jujur. Pada dasarnya mereka pun juga merasakan hal yang sama setelah anggota keluarga ada yang meninggal. Berbagi kesulitan dan perasaan kehilangan pada situasi yang sama secara penelitian dapat memunculkan perasaan saling memahami.

Ketiga, salah satu faktor pendukung untuk membangun family bonding adalah geographic proximity atau kedekatan jarak. 

Kedekatan ruang atau jarak ini tidak hanya tinggal bersama atau jarak rumah yang dekat namun berkegiatan bersama keluarga merupakan bagian dari proses family bonding.

Keempat, yaitu dengan berbagi peran. Setelah hilangnya anggota keluarga maka sebagian peran-peran di dalamnya pun ikut hilang. Kekosongan peran ini perlu segera diisi. 

Maka, para anggota keluarga perlu untuk berbicara satu sama lain untuk membagi peran-peran yang sudah dilakukan sebelumnya. Hal ini dilakukan agar roda kehidupan dalam sebuah keluarga untuk tetap berjalan maju.

Itu tadi beberapa hal yang dapat dilakukan untuk beradaptasi dengan proses grieving yang dialami sebuah keluarga. 

Semoga masing-masing dari kita dapat memaknai peran yang hadir dalam diri ini untuk menghidupkan kembali fungsi keluarga.

Referensi:

• Dorel, A., & Sundin, K. (2019). Expressed emotions and experiences from relatives regarding having a family member living in a nursing home for older people. SAGE Open Medicine, 7, 1-8.
• Cruz, K. d. (2016, 03). Families That Griev Together... (M. S. Bergin, Interviewer) BYU Magazine. Retrieved from https://magazine.byu.edu/article/families-that-grieve-together%E2%80%89-%E2%80%89-%E2%80%89/
• Jepson, A., Stadler, R., & Spencer, N. (2019). Making positive family memories together and improving quality-of-life through thick sociality and bonding at local community festivals and events. Tourism Management, 75, 34-50.
• Georgas, J., Christakopoulou, S., Poortinga, Y., Angleitner, A., Goodwin, R., & Charalambous, N. (1997). The relationship of family bonds to family structure and function across culture. Journal of Cross Cultural Psychology, 28(3), 303-320.