Untuk itu, perlunya setiap keluarga melalukan family bonding agar masalah tidak semakin melebar.Â
Family bonding yaitu suatu aktivitas untuk menguatkan hubungan emosional dengan membuat kenangan atau pengalaman yang bermakna bersama anggota keluarga. Masalahnya sebagian orang tidak terbiasa untuk melakukannya bahkan beberapa orang merasa sangat awkward.Â
Maka agar tetap terasa nyaman, perlahan hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima perasaan dan menerima respon tubuh bahwa rasa sedih, rasa marah, kecewa dan kehilangan adalah hal yang wajar.Â
Ekspresikan emosi dengan cara-cara yang sehat seperti menulis, bersih-bersih rumah, olahraga, dan lain sebagainya. Namun jika emosi tersebut dirasa masih sangat mengganggu dan mempengaruhi rutinitas, maka sadari bahwa kita membutuhkan bantuan profesional.Â
Kedua, berbagi perasaan secara jujur. Pada dasarnya mereka pun juga merasakan hal yang sama setelah anggota keluarga ada yang meninggal. Berbagi kesulitan dan perasaan kehilangan pada situasi yang sama secara penelitian dapat memunculkan perasaan saling memahami.
Ketiga, salah satu faktor pendukung untuk membangun family bonding adalah geographic proximity atau kedekatan jarak.Â
Kedekatan ruang atau jarak ini tidak hanya tinggal bersama atau jarak rumah yang dekat namun berkegiatan bersama keluarga merupakan bagian dari proses family bonding.
Keempat, yaitu dengan berbagi peran. Setelah hilangnya anggota keluarga maka sebagian peran-peran di dalamnya pun ikut hilang. Kekosongan peran ini perlu segera diisi.Â
Maka, para anggota keluarga perlu untuk berbicara satu sama lain untuk membagi peran-peran yang sudah dilakukan sebelumnya. Hal ini dilakukan agar roda kehidupan dalam sebuah keluarga untuk tetap berjalan maju.
Itu tadi beberapa hal yang dapat dilakukan untuk beradaptasi dengan proses grieving yang dialami sebuah keluarga.Â
Semoga masing-masing dari kita dapat memaknai peran yang hadir dalam diri ini untuk menghidupkan kembali fungsi keluarga.
