Sebagai pengganti makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti, ada beberapa alternatif seperti: bekatul dan susu.
Ada banyak pertanyaan mengenai apakah minum suplemen dan vitamin dapat melengkapi diet? Hal ini sangat tergantung pada jenis diet yang dilakukan, golongan darah, kondisi kesehatan, sejarah penyakit dan lain-lain.Â
Jika Anda vegetarian atau vegan, anda harus mengambil suplemen yang memiliki sumber dari asam lemak omega 3, seperti biji-bijian. Untuk kesehatan otak yang baik penting untuk mengkonsumsi kacang dan sayur-sayuran. Lindungi diri anda dari polusi dengan menambahkan anti-oksidan seperti bee pollen, royal jelly, berry, manggis dan chlorella untuk diet anda.
Bagi wanita yang mengalami sembelit dan masalah pencernaan, metode detoks yang sesuai adalah meningkatkan makanan berserat tinggi seperti buah segar, sayuran, biji-bijian dan minum banyak air (90% sembelit disebabkan oleh dehidrasi).Â
Minum kapsul probiotik harian yang mengandung bakteri baik di malam hari sebelum tidur akan meningkatkan kesehatan usus. Teh dari daun herbal juga sangat baik untuk membersihkan usus karena teh jenis ini tidak mengandung kafein dan berfungsi sebagai pembuang racun dan dianjurkan untuk minum di pagi atau sore hari.
Cara- cara berikut ini dapat dilakukan setiap hari:
- Pagi hari
minum kapsul daun kelor sebagai pengganti nutrisi
- Siang hari
konsumsi CRP bekatul sebagai pengganti makan berat (nasi, bakmi, roti dll) dan hanya mengkonsumsi sayur2an
- Malam hari
