Setelah lelah menangis, mungkin tidur dapat melupakan sejenak kekhawatiranmu. Tidur juga dapat meningkatkan fungsi tubuh, dan memberikan istirahat untuk otak yang terlalu bekerja keras memecahkan masalah, sehingga tubuh kita siap untuk menghadapi hari esok.
3. Berolahraga
Melakukan olahraga senam, joging, gym, berenang atau olahraga apa pun yang kamu suka, bisa berdampak positif pada suasana hatimu.Â
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dapat menurunkan stress seseorang.Â
Hal ini terjadi karena dengan olahraga yang teratur dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.
4. Bercerita
Bicaralah dengan orang yang bisa kamu percayai. Orang tersebut bisa siapapun, misal keluarga, teman, atau pasangan. Â
Menceritakan apa yang kamu rasakan dan memeluk orang-orang yang menyayangimu dapat membuat dirimu lebih tenang dan mengurangi rasa stres yang menumpuk. Jadi, jangan dipendam sendirian ya.
Hal yang perlu kamu ingat yaitu, yakin dan percayalah bahwa situasi ini tidak akan berlangsung selamanya, percaya pada diri sendiri bahwa kamu bisa bangkit kembali dan katakan pada dirimu, ini semua akan berlalu.
 Semangat!
