Pernah gak sih, kamu bangun tidur dan langsung merasa pengen tarik selimut lagi?
Bukan karena ngantuk, tapi karena kepala sudah dipenuhi pikiran negatif. Kerjaan yang belum kelar, omongan orang kemarin, atau rasa gagal yang masih kebawa sampai pagi ini.
Tanpa disadari, pagi hari yang mestinya jadi awal baru malah terasa berat sejak langkah pertama.
Di sinilah peran self talk bisa bantu banyak. Self talk adalah cara kita berbicara ke diri sendiri, dalam hati maupun keras-keras.
Kadang, kita terlalu sering jadi "musuh dalam selimut" bagi diri sendiri. Kita nyinyir, meremehkan, bahkan menghakimi diri lebih kejam dari orang lain.
Padahal, apa yang kita ucapkan ke diri sendiri di pagi hari bisa membentuk suasana hati dan pola pikir sepanjang hari.
Kalimat Sederhana yang Bisa Menyambut Pagi dengan Tenang
Self talk itu gak perlu panjang atau terlalu penuh semangat yang dibuat-buat. Justru yang paling berpengaruh adalah kalimat sederhana yang realistis, menenangkan, dan bisa kamu ulang saat kamu butuh grounding.
Misalnya:
- "Hari ini belum tentu sempurna, tapi aku akan coba yang terbaik."
