Kerja pustakawan nggak cuma duduk manis. Latihan beban bikin angkat koleksi berat jadi ringan, kerja lebih cepat, dan postur tetap oke.
Krisis lansia di depan mata. Mampukah latihan beban jadi agenda strategis nasional demi menyelamatkan produktivitas generasi penerus?
Dilema arm-day vs leg-day sering dialami pemula gym. Mana yang lebih penting? Temukan jawabannya dan cara melatih tubuh secara seimbang di sini!
Latihan beban bukan hanya tentang otot dan kekuatan. Ada banyak manfaat lainnya yang mungkin belum kamu ketahui!
Ingin pertahankan massa otot tanpa biaya mahal? Simak cara efektif menggunakan resistance band untuk latihan di rumah, tanpa perlu ke gym!
Tips Menaikkan Berat Badan Agar Ideal Secara Sehat, cukup dengan 3 langkah mudah kamu bisa dapat tubuh sehat ideal ga pake mahal
Ternyata Antioksidan juga sangat dibutuhkan bagi para olahragawan khususnya dalam pembentukan otot. Khususnya yang suka latihan beban nih
Pelajari prinsip-prinsip bulking yang sehat dan efektif untuk meningkatkan massa otot tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjang.
Banyak yang beranggapan bahwa jika kita melakukan olahraga angkat beban maka tubuh kita akan memendek. Apakah benar? Simak ulasannya berikut ini.
![[1] Membaca sebagai Etika Kepemimpinan](https://assets-a1.kompasiana.com/images/avatar/941e83e0-d7bc-46e6-b4a7-0a40dc0aef80-613c2bcb01019006d5292102.jpg?t=t&v=40&x=40){kind=small}
