Latihan beban sering kali dikaitkan dengan pembentukan massa otot, menambah kekuatan, dan masih banyak lagi . Namun, manfaatnya lebih dari sekedar peningkatan otot dan kekuatan.Â
Banyak orang mungkin hanya tahu tentang manfaat dasar dari latihan beban, seperti meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh. Padahal, latihan beban juga memiliki banyak manfaat lain yang jarang orang tahu dan juga bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kehidupan sehari-hari.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat dari olahraga latihan beban yang mungkin belum banyak diketahui oleh orang-orang.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres
Latihan beban tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi pikiran. Olahraga latihan beban bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi stress, karena dengan melakukan aktifitas fisik seperti latihan beban dapat merangsang pelepasan hormon endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood seseorang.
2. Meningkatkan Rasa Percaya DiriÂ
Latihan beban juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, Ketika tubuh menjadi lebih kuat dan massa otot berkembang, kebanyakan orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.Â
Perubahan fisik yang positif bisa membuat seseorang lebih merasa percaya diri dalam berbagai aspek kehidupan, seperti dalam pekerjaan, pergaulan, maupun aktivitas sehari-hari.
