Pecinta Musik Kpop: Kesenangan dan Dampak Positif bagi Kesehatan Mental

K-Pop adalah singkatan dari Korean Pop, adanya istilah ini mengacu pada musik populer dari Korea Selatan yang mencakup dari berbagai genre musik. K-Pop juga merupakan ungkapan yang sering digunakan untuk mendeskripsikan jenis musik, lagu, dan tarian yang diproduksi oleh seorang idol dari Korea Selatan, termasuk girl grup, boy band, dan artis solo (Sri Yenti et al., 2022). Biasanya, bintang K-POP ini tidak hanya musisi dan penari berbakat saja, tetapi seorang idol juga memiliki fitur fisik yang menarik dan menawan.

Dampak Music Bagi Kesehatan Mental

Menurut analisis Healthline, musik disebut memiliki kekuatan untuk meningkatkan dan menstabilkan kesehatan fisik, mental, serta emosi seseorang. Sementara masyarakat awam menyatakan, musik tidak hanya sekadar menginspirasi dan menghibur saja, tetapi juga memberikan efek psikologis yang dapat berdampak pada kesehatan mental seseorang. Dengan demikian, musik bisa membantu meningkatkan dan menstabilkan kesehatan mental, mengembangkan rasa bahagia, motivasi, dan ketenangan bagi penikmatnya. (Yusnia Rahmawati Andina, 2023)

Pengaruh Musik Kpop Dalam Meredakan Stress

Ada banyak dampak positif music K-Pop bagi Kesehatan mental, salah satunya meredakan stress.

Musik K-Pop telah terbukti sangat berpengaruh dalam meredakan stress. Dengan mendengarkan lagu-lagu yang penuh energi dan ritme yang kuat dapat meningkatkan produksi hormon endorphin, yang sering di kenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Melalui melodi yang catchy dan lirik yang beragam, music K-Pop seringkali mampu mengalihkan perhatian dan menciptakan pengalaman mendalam, membantu pendengarnya melupakan sejenak beban pikiran sehari-hari. Selain itu, proses menciptakan atau menyanyikan cover lagu-lagu K-Pop juga dapat menjadi bentuk terapi kreatif yang membantu mengurangi ketegangan serta merangsang rasa positif. Oleh karena itu, music K-Pop tidak hanya memberikan hiburan, tapi juga berperan sebagai alat efektif dalam membantu orang mengelola dan meredakan stress dalam kehidupan sehari-hari

Tetapi kita juga harus membagi waktu keseharian dan juga K-Pop  untuk menjaga Kesehatan mental dan kehidupan yang seimbang.

Mengelola Keseimbangan Antara Keseharian Dan K-Pop

Ini dia beberapa tips yang bisa membantu kamu dalam mengelola keseimbangan antara keseharian dan K-Pop:

• Tentukan waktu yang khusus untuk menikmati K-Pop tanpa menggaggu kewajiban sehari-hari. Prioritaskan pada tugas-tugas yang penting sebelum melibatkan diri dalam kegiatan K-Pop.
• Tetapkan batas waktu untuk menonton video, membaca berita, atau terlibat dalam aktivitas K-Pop online. Ini dapat mencegah terlalu banyak waktu yang di habiskan pada hobi tersebut.
• Pastikan untuk menyertakan berbagai aktivitas dalam rutinitas harian, termasuk pekerjaan, olahraga, dan bersosialisasi. Keseimbangan ini membantu mencegah ketergantungan pada satu kegiatan saja.
• Tidur yang cukup. Hindari begadang terlalu sering karena mengikuti jadwal perilisan atau acara K-Pop.
• Bergabunglah dengan komunitas K-Pop yang positif dan mendukung. Diskusikan hobi dengan orang-orang yang memiliki minat serupa tanpa mengorbankan kewajiban sehari-hari.
• Kenali Batasan pribadi dan sadari jika kecintaan pada K-Pop mulai mempengaruhi keseimbangan hidup. Jika bisa, beri diri waktu istirahat sejenak dari aktivitas terkait K-Pop.