Aku Depresi, Apa yang Harus Kulakukan?

5. Lawan pikiran negatifmu

Orang depresi biasanya selalu memikirkan sisi negatif dirinya sendiri sampai di titik dimana dia merasa gak berguna. Ketika pikiran itu tiba-tiba hadir, cepat-cepat takis dengan melakukan hal lain seperti membaca buku, nonton film yang tidak melankolis, atau lebih banyak memikirkan apa yang menjadi kelebihan kamu dan asah itu. 

6. Dekatkan diri kamu dengan orang-orang yang humble, positif dan optimis

Kamu harus dorong diri kamu untuk mendekat kepada orang-orang yang inspiratif agar kamu terdorong untuk melakukan hal-hal yang positif. Berinterkasi dengan orang-orang yang positif akan membuat kamu ingin meningkatkan kualitas diri kamu dan mendorong kamu untuk juga melakukan sesuatu yang berguna dan menginspirasi. Dengan begitu, kamu akan merasa diri kamu berguna dan kembali timbul semangat untuk hidup. 

Pesan saya, jangan pernah takut untuk bercerita mengenai keadaanmu kepada orang-orang terdekat termasuk keluarga karena mereka adalah support system. Dan jika ada yang bercerita kepada kamu mengenai perasaan depresinya, jangan lekas menghakimi dan mengatakan sesuatu yang membuatnya tidak merasa dihargai dan diapresiasi. Jangan pula membanding-bandingkan. 

Untuk teman-teman yang mengalami hal yang sama dengan saya, semangat! You've worked hard and you did well. 

Salam hangat,

Sita