Apakah Anda Mengalami Mood Swing Hari Ini?

Jika kita mengalami kesulitan memahami situasi atau memiliki pikiran yang kacau, kemungkinan itu karena mood swing; jika kita kesulitan membaca dan menulis, ini gejala lain dari mood swing juga---ini juga berlaku untuk berbicara, berpikir, dan bahkan kehilangan ingatan. 

Kita juga akan menemukan perubahan dalam kepribadian dan perilaku kita---dalam kasus perubahan suasana hati yang ekstrem, beberapa orang mungkin menderita delusi dan halusinasi. 

Gejala yang Berhubungan dengan Tubuh

Selain gejala yang telah disebutkan, ada juga tanda-tanda fisik yang dipengaruhi oleh mood swing. Misalnya, kita mungkin mengalami perubahan nafsu makan yang berakibat susutnya berat badan atau bahkan mungkin membengkak. 

Selain itu, kelelahan serta kelemahan energi tubuh juga merupakan pengaruh dari mood swing yang sedang kita alami. 

Ilustrasi mood swing| by pixabay 

Khusus bagi perempuan, misalnya, yang melewatkan siklus menstruasi, gejala mood swing kerap terjadi karena kondisi hormonal yang tidak seimbang. 

Gejala fisik lainnya berupa mual, terlepas dari apakah itu diikuti dengan muntah atau tidak, dan dalam beberapa kasus, seseorang bahkan mungkin mengalami kejang dan tremor, sesak napas, bahkan hingga gangguan tidur.

Pertanyaannya, mengapa orang-orang bisa mengalami mood swing?

Ada banyak alasan yang bisa membuat orang-orang, termasuk kita, merasakan mood swing, yaitu mulai dari level hormon, makanan, atau hal sederhana berupa kelelahan akibat kurang tidur atau istirahat.

Apa pun sebabnya, pada akhirnya mood swing merupakan pekerjaan rumah kita masing-masing. Kita harus bisa mengidentifikasi mengenai apa yang sebenarnya membuat kita mengalami mood swing dan pemicu apa yang membuat kita menjadi mood swing.

Sampai akhirnya kita menjadi peduli dan bisa menangani mood swing ini tanpa perlu panik, tanpa perlu cemas, dan tanpa perlu merasa bahwa kita adalah orang yang tidak normal---dan jangan sampai kita pun melabeli diri sebagai orang yang mengalami gangguan karena banyak sekali kasus orang-orang yang merasa mood swingnya itu tidak wajar.  

Ketidakwajaran mood swing  dianggap sesuatu yang berlebihan dan beberapa orang bahkan menganggapnya sebagai bipolar, padahal antara mood swing dengan bipolar itu sangat jelas berbeda---mood swing adalah perubahan suasana hati yang terjadi cepat dalam satu hari.