Mohon tunggu...
Selvia Indrayani
Selvia Indrayani Mohon Tunggu... Guru - Guru, penulis, wirausaha, beauty consultant.

Pengajar yang rindu belajar. Hanya gemar memasak suka-suka serta membukukan karya dalam berbagai antologi. Sesekali memberi edukasi perawatan diri terutama bagi wanita.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Tips Mengembalikan Berat Badan Saat di Rumah Saja

9 September 2021   04:35 Diperbarui: 9 September 2021   13:00 821
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi berat badan turun. Sumber: Kompas.com

Latihan pernapasan dapat membantu merasa rileks dan mengurangi stres. Hal ini dapat dilakukan dengan yoga.

7.  Makan sebelum lapar

Makan sebelum lapar menolong untuk tidak makan berlebihan. Saat sdalam kondisi terlalu lapar, tubuh akan merasa membutuhkan energi yang lebih banyak. Oleh karena itu, orang cenderung makan lebih banyak saat lapar seperti sedang  "balas dendam." 

Perlu disadari bahwa lapar tidak membantu untuk menurunkan berat badan. Justru yang ada, orang akan lebih kalap makan dan mencari makanan yang menyenangkan dan menarik saat lapar. 

8. Miliki pola istirahat yang cukup

Memiliki pola istirahat cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan istirahat cukup, gula darah dalam tubuh akan terkontrol dan mengurangi risiko obesitas serta diabetes.

Semoga kedelapan tips ini dapat kita terapkan untuk mengembalikan berat badan. Tidak perlu stres ketika belum melihat hasil dalam waktu cepat karena hal ini memerlukan sikap konsisten dalam melakukan. 

Referensi:

satu, dua, tiga, dan empat

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun