Otot Perut adalah bagian dari tubuh kita yang berada di sekitar tulang dada dan tulang rusuk, yang menyatu hingga ke bagian pinggul kita. Dan ada beberapa latihan otot perut yaitu:
1. Plank
2. Crossover Crunch
3. Flutter kick
4. Reverse Crunch
5. Sit up
D. Otot Bahu
Bahu merupakan sendi bola dan rongga yang terdiri dari 3 buah tulang -- tulang lengan bagian atas (humerus), tulang belikat (skapula), dan tulang selangka (klavikula) -- yang dipertahankan dalam posisi stabil oleh ligamen, tendon dan otot.  Dan ada beberapa latihan otot bahu yaitu:
1. Barbell Overhead Shoulder Pass
2. Military Press
3. Front Raise
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!