Mohon tunggu...
Dapurfit
Dapurfit Mohon Tunggu... Ahli Gizi - Home of #SmartDieter

Di Kompasiana, kami berkomitmen untuk membuat konten yang 100% informasi, 0% marketing. Semua konten kami 100% evidence-based, dan akan disertai referensi jurnal ilmiah (studi/ penelitian).

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Makanan yang Boleh Dimakan ketika Diet

18 April 2021   10:38 Diperbarui: 18 April 2021   10:51 280
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bongkar Mitos bersama Dapurfit (sumber: instagram Dapurfit)

Penting untuk dengan sadar mengontrol porsi makan kita (Image by Hans Braxmeier from Pixabay)
Penting untuk dengan sadar mengontrol porsi makan kita (Image by Hans Braxmeier from Pixabay)

Jadi dapat ditarik kesimpulan bahwa kita tetap boleh kok makan keripik, atau mie, atau kue, atau boba dan lainnya ketika sedang diet selama ada batasannya. Karena studi juga sudah membuktikan bahwa membatasi problem foods lebih efektif dibandingkan dengan menghindari total makanan-makanan tersebut. Caranya supaya "sesekali" tidak menjadi "berkali-kali" adalah dengan fokus pada tujuan utama. Ingat bahwa martabak, boba, gorengan, dan teman-temannya hanyalah hiburan kecil agar kita tidak jenuh saat kita mengejar tujuan utama kita yaitu weight loss. Tentu saja kepuasan yang sebenarnya adalah saat kita menggapai tujuan utama kita.

Jika kita analogikan, ketika kita mau membeli baju baru, kita teringat bahwa kita masih harus menabung untuk bisa membeli hal yang lebih kita inginkan. Mindset ini kemudian berguna sebagai menjadi "rem" agar kita tidak kalap/ bablas. Sama halnya ketika diet, boleh banget makan kue, minum boba, dan lainnya selama kita tidak lupa untuk "rem" agar tujuan weight loss kita tercapai.

Jurnal Referensi (dokpri)
Jurnal Referensi (dokpri)

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun