5. Sering merasa kesal dengan orang lain
Interaksi sederhana pun terasa melelahkan. Burnout memepengaruhi kemampuan untuk berhubungan secara positif dengan orang lain.
6. Merasa hidup terlalu monoton
Rutinitas tanpa variasi atau tantangan membuat pekerjaan terasa membosankan, hingga akhirnya memicu burnout.
Cara mengatasi burnout
1. Menjauhkan diri dari penyebab
Kurangi beban kerja dengan mengkomunikasikan masalah kepada atasan atau manajer agar pembagian tugas lebih seimbang.
2. Melakukan aktivitas yang menyenangkan
Luangkan waktu untuk hobi atau kegiatan yang membuatmu bahagia sebagai pelepas stres dan penyegar pikiran.
3. Tidur yang cukup dan berkualitas
Istirahat malam yang cukup akan memulihkan energi dan fokus, sehingga tubuh lebih siap menghadapi tekanan pekerjaan.
