Pomodoro Technique, Belajar Lebih Fokus dan Jauh dari Distraksi yang Perlu Diketahui

Dari sini saja, kamu sudah bisa menebak kalau teknik ini tidak cocok untuk kamu yang masih sering terjebak dengan kebiasaan multitasking. Sudah saatnya meninggalkan kebiasaan tersebut dan mulai melakukan sesuatu dengan teratur dan satu per-satu alias monotasking. 

Kedua, waktu yang perlu kamu habiskan untuk mengerjakan satu tugas adalah 25 menit. 

Dalam waktu ini, kamu hanya perlu untuk fokus pada tugas yang sedang kamu kerjakan. Yang perlu digarisbawahi adalah bukan kemudian kamu harus menyelesaikan satu tugas dalam waktu 25 menit. 

Namun, waktu 25 menit ini dapat kamu gunakan untuk mengerjakan bagian-bagian tugas yang telah kamu bagi sebelumnya untuk dikerjakan masing-masing pada waktu yang telah ditentukan tadi. 

Ketiga, ambil istirahat selama 5 menit.

Ketika kamu telah menyelesaikan waktu 25 menit pertama kamu, kamu dapat mengambil waktu jeda atau istirahat selama 5 menit dan dapat kamu gunakan untuk melakukan distraksi apapun seperti peregangan, mengecek media sosial, makan, atau minum. 

Namun yang perlu diingat, waktu yang perlu kamu habiskan hanyalah 5 menit. Ketika 5 menit tadi sudah habis, maka kamu harus segera melanjutkan mengerjakan tugasmu kembali. 

Keempat, kamu melanjutkan waktu 25 menit keduamu. 

Ulangi hal ini hingga kamu menghabiskan waktu selama 100 menit. Atau ketika kamu sudah mencapai 25 menit yang keempat, kamu dapat mengambil waktu jeda yang lebih lama yaitu sekitar 15 hingga 20 menit. 

Dengan jeda waktu yang cukup lama ini, dapat kamu gunakan untuk melakukan distraksi yang lain seperti yang pertama dengan lebih lama. 

Sumber: Beauty Journal/Ilustrasi Pomodoro Technique