Olahraga Air: Jika Anda memiliki akses ke kolam renang atau pantai, berenang atau berjalan di air adalah pilihan olahraga ringan yang menyegarkan. Olahraga air juga baik untuk kesehatan sendi dan dapat membantu mengurangi risiko cedera.
Aktivitas Rumah Tangga: Aktivitas sehari-hari seperti membersihkan rumah, mencuci pakaian, atau berkebun di halaman belakang juga dapat dianggap sebagai bentuk olahraga ringan. Lakukan aktivitas ini dengan penuh kesadaran dan dengan gerakan yang benar untuk mendapatkan manfaat fisik yang maksimal.
Yang terpenting, pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan Anda serta sesuaikan dengan waktu dan preferensi pribadi. Dengan melakukan olahraga ringan secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama bulan puasa Ramadan tanpa perlu mengeluarkan biaya besar atau pergi ke tempat khusus olahraga.
Babulu, 29 Maret 2024
#Penadebu"Olahraga Ringan Saat Puasa"
#ramadan bercerita 2024
#ramadan bercerita 2024 hari 19
#@kompasiana.com
https://youtu.be/ZOiH31O8qow
