Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Saat Musim Hujan

8. Berolahraga

Cara ini mungkin tidak asing bagi para pejuang kesehatan nih. Olahraga memang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sisakan waktu di sela kesibukan anda untuk berolahraga. Selain mendapatkan kesehatan bagi tubuh, anda juga agar terhindar dari obesitas. 

9. Istirahat cukup

Istirahat adalah waktu di mana kita membentuk energi di dalam tubuh. Oleh sebab itu istirahat sangat penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Waktu terbaik untuk beristirahat adalah :

- anak-anak pra-sekolah umur 3 - 5 tahun : 10 - 12 jam. 

- Remaja umur 14 - 17 tahun : 8 - 10 jam. 

- Dewasa umur 26 - 64 tahun : 7 - 9 jam. 

10. Hindari kontak dengan orang sakit. 

Kita memang perlu mewaspadai datangnya penyakit saat musim hujan. Apalagi saat kita berada di luar rumah. Jika salah satu rekan atau sahabat anda sedang sakit, cobalah untuk menghindar agar virus dan juga bakteri tidak tertular kepada Anda. Anda juga bisa mengantisipasi tertularnya penyakit dengan memakai masker dan juga hand sanitizer. 

11. Gunakan pakaian yang sesuai

Tampil fasionable memang merupakan pilihan bagi setiap orang. Tapi anda juga perlu memperhatikan kesehatan anda di saat musim hujan saat ini. Alangkah baiknya jika anda memilih pakaian yang berbahan tebal yang bisa menghangatkan tubuh anda.