Buka Puasa Sehat Bukan dengan Makanan Berat Saja

Syarat menu buka puasa sehat yaitu terdapat tiga syarat utama. Syarat pertama yaitu mengkonsumsi makana yang mudah dicerna. Syarat kedua yaitu isi mineral tubuh yang telah terhidrasi selama seharian. Syarat ketiga yaitu konsumsi makanan yang cepat mengembalikan energi. 

Jika ketiga syarat diatas sudah terpenuhi maka bisa dikatakan menu buka puasa sehat dan ideal bagi tubuh. 

Berikut menu buka puasa sehat untuk tubuh :

1. Kurma 

Kandungan sumber serat, gula alami dan mineral dalam buah kurma merupakan kandungan zat yang baik untuk tubuh dan mengawali menu buka puasa sehat. 

Mengkonsumsi 2 buah kurma dapat mengembalikan energi dan mineral yang telah terhidrasi selama ibadah puasa. 

2. Air putih 

Air dibutuhkan untuk hidrasi tubuh manusia dan lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari air. Sehingga kebutuhan air putih bagi tubuh sangatlah penting apalagi selama puasa tidak minum. 

Melakukan buka puasa sehat dengan satu gelas air putih sangat baik untuk tubuh. Selanjutnya kamu bisa memenuhi kebutuhan air 1-2 liter air putih dalam satu hari. 

3. Nasi putih atau nasi merah 

Kebutuhan karbihidrat dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi nasi karena sumber energi tubuh dengan kandungan gula yang terdapat di dalam nasi.