Selain itu, kita juga perlu memperhatikan jadwal makan dan porsi makanan yang kita konsumsi untuk menghindari malnutrisi (kekurangan nutrisi) atau overnutrition (kelebihan nutrisi).
Selanjutnya kita perlu melakukan aktivitas fisik berupa olahraga agar tubuh lebih sehat dan bugar. Olahraga yang dilakukan tak selalu harus berupa olahraga berat seperti mengangkat beban atau latihan beladiri, tetapi dapat berupa olahraga ringan seperti berlari kecil di sekitar rumah atau naik turun tangga. Hal ini bertujuan untuk menghindari adanya penumpukan lemak di tubuh serta membantu dalam melancarkan peredaran darah.Â
Setelah beraktivitas dan merasa lelah, kita memerlukan istirahat yang cukup. Tidur nyenyak dalam waktu yang cukup sangat bermanfaat bagi kesehatan kita, salah satunya untuk melepas stres dan membakar kalori. Istirahat yang cukup juga dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.
Itulah beberapa pokok bahasan yang tercantum dalam cerpen dan video pembelajaran sebagai bagian program kerja KKN Tematik JSI UM Kelompok 6. Pengenalan perilaku hidup bersih dan sehat perlu ditanamkan sejak dini, juga perlu adanya kesadaran terutama dari kalangan muda dan dewasa dalam menghadapi situasi saat ini.
oleh: Nova Barik R. dan Putri Purwaning Tyas
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
