Kecerdasan Emosi Uji Diri untuk Mindful Eating

2. Motivasi Harus Kuat. 

Dengan cara, harus tersedia makanan sehat, bergizi seimbang, mengenyangkan sebelum terlalu kenyang. Yang paling utama, bermanfaat bagi tubuh kita. 

3. Bergiat Mindful Eating di Meja Makan

Karena proses Mindful Eating ini meresapi segala yang kita santap, makan bersama akan mengganggu giat ini. Kerjasama dengan orang rumah perlu--dengan menyampaikan maksud dan tujuan giat ini. 

4. Hanya Diri Sendiri yang Tahu. 

Makanan yang masuk ke tubuh kita, hanya diri kita sendiri yang tahu -- saat ini kita sudah kenyang apa belum. Kegiatan ini sangat baik untuk diet sehat. Emosi kita diuji di sini. 

5. Isi Kulkas dan Piring Sesuaikan Rencana

Diri kita juga yang tahu, seberapa banyak makanan yang pas untuk isi perut kita. Jangan sampai isi piring kita terlalu banyak, lalu terbuang begitu saja. 

Isi kulkas kita dengan bahan olahan bergizi. 

Giat ini membutuhkan waktu yang cukup lama. Terkadang saya membawa sebagian untuk disantap di tempat kerja. 

Ingin mencoba giat ini selama satu bulan. Setelah ini, mau terus lanjut atau bagaimana -- belum tahu...