Cemilan Sehat untuk Menemani Ngabuburit Selama Ramadan

"Ngabuburit menjadi salah satu momen paling dinanti saat Ramadan."

Saat menjelang waktu berbuka, banyak orang mengisi waktu dengan berbagai aktivitas, seperti jalan-jalan sore, berburu takjil, atau sekadar bersantai bersama keluarga. Momen ini juga sering kali diiringi dengan menikmati camilan ringan untuk menghilangkan rasa lapar sebelum berbuka.

Namun, tidak semua camilan baik untuk kesehatan, terutama jika mengandung terlalu banyak gula, garam, atau lemak. Oleh karena itu, penting untuk memilih camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga bernutrisi agar tubuh tetap bugar selama berpuasa. 

Baca juga: Jajan Boleh, Tapi Dagang Dulu Biar Cuan Mengalir!

Berikut beberapa pilihan camilan sehat yang cocok untuk menemani ngabuburit dan tetap menjaga energi hingga berbuka puasa.

1. Kurma dan Kacang-kacangan

Kurma juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalium, magnesium, serta antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. 

Kandungan gula alaminya membantu mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa tanpa menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. 

Baca juga: Ramadan 2025, Tren Konsumsi Masyarakat dan Dampaknya pada Ekonomi

Selain itu, serat dalam kurma juga baik untuk pencernaan, sehingga membantu mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa. 

Baca juga: Klepon: Si Kecil Manis Berisi Gula Merah, Teman Sempurna untuk Berbuka Puasa

Agar lebih bervariasi, kurma bisa dikombinasikan dengan kacang-kacangan seperti almond atau kenari untuk tambahan protein dan lemak sehat. 

Kurma juga bisa diolah menjadi isian smoothie, campuran yoghurt, atau dijadikan energy balls dengan tambahan oat dan madu.