Makna Sahur: Seberapa Penting dan Apa Manfaatnya untuk Puasa?

Sahur adalah salah satu bagian penting dalam menjalankan ibadah puasa, baik saat Ramadan maupun puasa sunnah lainnya. 

Makan sahur tidak hanya berfungsi sebagai pengisi energi sebelum berpuasa, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Sayangnya, masih banyak orang yang sering melewatkan sahur, entah karena sulit bangun pagi, tidak merasa lapar, atau menganggapnya tidak terlalu penting.

Baca juga: Kolang-Kaling: Si Kenyal yang Menyegarkan, Manfaat dan Cara Mengolahnya

Padahal, sahur berperan besar dalam menjaga keseimbangan tubuh selama puasa, membantu menunda rasa lapar, mencegah dehidrasi, serta meningkatkan konsentrasi dan stamina sepanjang hari. 

Dengan sahur yang tepat dan bergizi, tubuh bisa tetap bugar dan aktivitas harian dapat berjalan dengan lancar meskipun sedang berpuasa.

Lalu, seberapa penting makan sahur bagi tubuh? Dan apa saja manfaatnya selama menjalani puasa? 

Mengapa Makan Sahur Itu Penting?

Baca juga: Puasa Pertama, antara Harapan, Tantangan, dan Kebiasaan Baru

Sahur bukan hanya sekadar makan sebelum puasa, tetapi juga merupakan waktu yang tepat untuk mempersiapkan tubuh agar tetap bertenaga dan terhidrasi sepanjang hari. 

Baca juga: Menyambut Ramadhan: Antara Tradisi, Konsumsi, dan Spiritualitas

Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi utama yang membantu tubuh menjalani aktivitas tanpa asupan tambahan hingga waktu berbuka. 

Jika sahur dilewatkan, tubuh akan lebih cepat merasa lemas, lapar, bahkan mengalami gangguan konsentrasi karena tidak memiliki cadangan energi yang cukup.