Yoga dan Pilates adalah latihan berbasis pernapasan dan peregangan yang dapat membantu mengencangkan otot perut sambil meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Banyak pose yoga, seperti pose papan (plank pose) dan pose kucing-sapi (cat-cow pose), menguatkan otot perut dan membantu mengurangi perut buncit. Selain itu, latihan pernapasan dalam yoga juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat berkontribusi pada penimbunan lemak di perut.
Kesimpulan
Perut buncit adalah masalah umum, tetapi Anda tidak perlu mengorbankan banyak waktu untuk mengatasinya. Melakukan olahraga-olahraga kecil di dalam rumah secara teratur dapat membantu mengencangkan otot perut, membakar lemak berlebih, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
 Selain itu, perlu diingat bahwa olahraga hanyalah satu bagian dari persamaan. Diet seimbang dan gaya hidup sehat juga berperan penting dalam mencapai perut yang lebih rata dan sehat.Â
Dengan konsistensi dan tekad, Anda dapat mencapai hasil yang Anda inginkan. Jadi, jangan ragu untuk memulai olahraga kecil ini dan menyelamatkan pinggang Anda dari perut buncit.
