Ketika Kopi Bikin "Sakau": Mengenal Sindrom Putus Kafein
Buat banyak orang, kopi adalah penyelamat hari. Rasanya kurang lengkap kalau pagi belum ditemani secangkir kopi hangat. Tapi, tahukah kamu kalau terlalu sering minum kopi bisa bikin tubuh jadi "ketagihan" kafein? Bahkan kalau tiba-tiba berhenti, bisa muncul gejala yang nggak nyaman. Kondisi ini dikenal dengan istilah caffeine withdrawal syndrome atau sindrom putus kafein.
Apa Itu Sindrom Putus Kafein?
Kafein adalah zat stimulan yang bekerja di sistem saraf pusat. Sifatnya bikin kita lebih segar, nggak ngantuk, dan lebih fokus. Tapi kalau tubuh sudah terbiasa, lalu asupan kafein dihentikan mendadak, bisa muncul reaksi seperti:
Sakit kepala
Lemas dan gampang ngantuk
Susah konsentrasi
Mudah marah atau bad mood
Kadang disertai mual atau sembelit
Gejala ini bisa muncul beberapa jam setelah kita berhenti minum kopi atau teh, dan biasanya bertahan 2--9 hari.
