Kelola beban kerja Anda
Kepuasan kerja memainkan peran penting dalam mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sehat. Jika Anda memiliki beban kerja yang besar dan memiliki masalah dalam mengatasinya, penting bagi Anda untuk berbicara dengan atasan langsung Anda untuk menemukan keseimbangan yang tepat.
Dan jika manajer Anda tidak dapat membantu Anda menemukan solusi dan mencapai keseimbangan, mungkin inilah saatnya untuk mencari pekerjaan lain.
Mempertahankan pandangan positif dan ingin mengesankan atasan Anda dengan menyelesaikan daftar tugas yang panjang adalah satu hal, tetapi merupakan masalah lain jika atasan Anda mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan Anda atau jika jumlah pekerjaan secara konsisten memakan waktu. waktu pribadi Anda.
Kelola istirahat Anda dengan baik
Kehidupan yang seimbang lebih dari sekadar menemukan jalan tengah antara pekerjaan dan kehidupan non-pekerjaan Anda. Selain menetapkan batasan yang jelas antara bekerja dan bermain, penting untuk mempertimbangkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.
Kebiasaan yang penuh perhatian, seperti makan pada jam-jam reguler, tetap terhidrasi, dan cukup tidur, berkontribusi secara signifikan terhadap kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dan itu menciptakan lebih banyak keseimbangan pada komponen "kehidupan" dari persamaan keseimbangan kehidupan kerja.
Beristirahat selama jam kerja juga berkontribusi pada efisiensi kerja yang lebih baik dan membantu Anda tetap produktif sepanjang hari alih-alih jatuh ke dalam jeda seiring berlalunya hari.
Untuk meningkatkan efisiensi kerja, cobalah Teknik Pomodoro , metode manajemen waktu yang melibatkan istirahat lima menit untuk setiap 25 menit kerja.
Jangan malu untuk memanfaatkan sepenuhnya daun yang Anda berikan juga. Pertimbangkan untuk mengambil waktu liburan di mana Anda dapat menggunakan waktu untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk bersantai dan memulihkan tenaga.
Saat ini, lakukan yang terbaik untuk tidak terlibat dalam tugas yang berhubungan dengan pekerjaan. Ini adalah aspek penting dari keseimbangan kehidupan kerja untuk tidak membiarkan kehidupan profesional Anda tumpang tindih dengan kehidupan pribadi Anda.
