Kurang Tidur Menyebabkan Jerawat? Ini Kata Para Ahli

Apakah kamu ketahui jika tidur sampai larut malam dapat menimbulkan jerawat? Para periset sudah menekuni secara ekstensif ikatan antara tidur serta jerawat. Akhirnya, tidur serta jerawat silih mempengaruhi. Banyak periset berhipotesis kalau mutu tidur hendak membetulkan permasalahan kulit yang dirasakan seorang, tercantum jerawat.

"Kala tidur di malam hari, otak mensterilkan toksin di badan. Kulit mempunyai jam sirkadian sendiri buat mensterilkan toksin. Malam hari ialah waktu utama untuk kulit buat membetulkan kehancuran dan membangun kembali sel serta jaringan yang rusak," kata Claudia Aguirre, pakar saraf.

Bagi National Sleep Foundation, kurang tidur akibat kerap tidur sampai larut malam memanglah bisa merangsang munculnya jerawat di wajah. Perihal ini juga disetujui oleh Jessica Krant, MD, MPH, seseorang asisten dosen klinis dermatologi dari SUNY Downstate Medical Center di New York. 

Dikutip dari WebMD, tingkatan tekanan pikiran bisa bertambah sampai 14 persen tiap kali kita kurang tidur sepanjang 1 jam. Terus menjadi lama tidur sampai larut malam, hingga tingkatan tekanan pikiran dalam badan hendak terus menjadi meningkat. 

Kala tekanan pikiran, badan hendak membuat lebih banyak hormon kortisol alias hormon tekanan pikiran. Nah, banyaknya hormon kortisol inilah yang hendak merangsang infeksi pada badan, tercantum pula mengganggu struktur serta guna kulit.

Sumber: Freepik.com

Bagi Jessica Krant, Kerutinan tidur larut malam bisa memperburuk timbulnya jerawat di wajah. Apalagi, perihal ini pula bisa merangsang permasalahan kulit yang lain semacam eksim, dermatitis kontak, sampai psoriasis.

Jam berapa kita tidur pula berarti supaya memperoleh pembaharuan kulit yang lebih baik, upayakan buat tidur dekat jam 10 - 11 malam. Bagi dokter penyembuhan tidur serta pakar saraf W. Christopher Winter, MD dari Charlottesville Neurology and Sleep Medicine hormon perkembangan dilepaskan sepanjang 3 jam awal tidur namun sekresi menyudahi pada jam 2 pagi. Jadi idealnya kita wajib tertidur pada jam 10 ataupun 11 malam buat memperoleh khasiat restorative yang sangat baik.

Bersumber pada uraian sebagian ahli di atas, waktu tidur, mutu tidur, serta berapa lama kita tidur sangat memastikan keadaan kulit. Jadi apakah tidur sampai larut malam dapat menimbulkan jerawat? Jawabannya ya. 

Dikala tidur sampai larut malam otomatis sistem dalam badan kita hendak tersendat. Dengan kita tidur sampai larut malam, sama saja kita mengundang para jerawat buat berkembang di kulit kita. MASIH KERAP INGIN TIDUR MALAM ?