Tips Makan Sehat Liburan Lebaran

Setelah makan, pasti tidak langsung pulang,  namum berkumpul bersama keluarga.  Berkumpul identik dengan camilan.  Dalam hal ini pilihlah camilan buah-buahan segar.  Hindari keripik,  nastar dan lain sebagainya.  Beri sinyal ke otak bahwa makanan tadi sudah cukup untuk kalori harian. 

4. Makan malam berserat. 

Saat makan malam jika masih dirumah saudara lainnya,  pilihlah makanan yang tinggi serat.  Jika bisa,  hilangkan nasi,  gantikan dengan sayur dan lauk pauk saja.  Namum jika tdk bisa,  tetap kontrol asupan nasi yang di konsumsi.  Agar tidak menyesal esok hari. 

5. Batas waktu makan

Batasi waktu makan hingga maksimal jam 6 malam.  Setelah itu jangn makan lagi yang manis-manis.  Ijinkan tubuh beristirahat untuk mengolah makanan yang sudah dikonsumsi dari tadi siang. 

Semoga tips ini bermanfaat.  Tetap sehat dan tetap makan.  Tetap jaga silahturahni namun tetap jaga pula asupan kalori yang masuk. 

Semoga liburan kalian menyenangkan dan bisa menjadikan semangat lagi untuk menjalani aktifitas setelah ini