Manfaat Kesehatan Mental
1. Â Mengurangi Stres dan Kecemasan
  Selama berpuasa, tubuh kita akan mengalami penurunan produksi hormon stres seperti kortisol. Selain itu, aktivitas meditasi dan refleksi diri yang sering kali menyertai puasa dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan ketenangan batin.
2. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
  Berpuasa dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika tubuh tidak sibuk mencerna makanan, energi yang biasanya digunakan untuk proses tersebut dapat dialihkan ke otak, sehingga meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas-tugas yang memerlukan pemikiran mendalam.
3. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
  Praktik berpuasa sering kali dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan emosional. Ini karena puasa memungkinkan seseorang untuk mengembangkan rasa pengendalian diri dan disiplin, yang pada akhirnya dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan.
Berpuasa bukan hanya sebuah praktik spiritual, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental seseorang. Dari membantu detoksifikasi tubuh hingga meningkatkan kesejahteraan emosional, manfaat berpuasa sangat beragam dan signifikan. Jadi, apakah Anda mempertimbangkan untuk mencoba berpuasa? Jika iya, pastikan untuk melakukannya dengan bijak dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
*kus032025*
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
