Donat Pinkan Mambo dan Rasa Aman yang Tak Pernah Datang

Tubuh yang boleh menangis

Saraf yang tak lagi lari

Emosi yang diproses, bukan ditumpuk

Coba:

• Latihan somatik: orienting, vagus breath, shaking

• Bertanya sebelum makan: “Aku benar-benar lapar, atau butuh pelukan?”

• Jurnal inner child dan latihan grounding

Butuh Panduan Praktis?

1. Gunakan audio “Somatic Release Practice” di KH App atau program Kunci Koneksi Batin (KKB)

2. Atau unduh Self-Audit Blueprint Emosional: panduan mengenali emosi dan pola pelarianmu

3. Akhirnya, Ini Bukan Tentang Donat. Ini Tentang Kamu.